平時我們一定要養(yǎng)成一個健康的生活方式，要保持愉悅的心情、充足的睡醒，平時也要多加鍛煉，重要的是要改善、調整自己的飲食，平時一定要在飲食中多加點含堿性食物，例如：豆類、紫菜、水果、鮮奶、海帶等等，要少次或者遠離刺激性以及煎炸的食物。
同時建議大家每三天洗一次頭，很多人愛干凈天天洗頭其實這是沒有必要的，還有人懶得一周甚至好久才洗一次那也不是正確的，要提醒大家的是洗頭的時候要把梳子、枕頭、枕巾弄干凈了，家人好不要用一把梳子。洗頭的時候再配合使用硫磺軟膏進行治療，效果會更好!
1、良好的生活習慣
頭屑的增多與生活習慣有著千絲萬縷的聯(lián)系，熬夜、壓力大、精神萎靡都會導致頭屑增多;因此，一定要合理的安排作息，每天保證充足的睡眠時間，進行適量的體育鍛煉，保證平靜樂觀的心態(tài)，有助于代謝的穩(wěn)定和內分泌的調節(jié)，對減少頭屑有很大的幫助。
2、飲食調節(jié)
對于有頭屑問題的朋友，在飲食上一定要避免食用辛辣等帶有刺激性味道的食物，甜食和油膩的食物也要少吃，它們會刺激頭皮油脂分泌;多吃豆類、干果等堿性食物，每天補充足量的蔬菜水果，補充維生素，能夠起到潤發(fā)的作用，緩解頭屑問題。
3、正確的洗頭
對于緩解頭屑問題，立竿見影的做法就是正確的洗頭，洗頭的頻率、洗頭水的溫度、洗發(fā)水的選擇、洗頭的力度都要注意。一般情況下，一個人的洗頭頻率根據(jù)個人發(fā)質，選擇1~2洗一次即可;洗頭水選擇溫水，這不會刺激頭皮;洗頭的力度上一定要輕緩，用指腹在頭部輕輕摩擦即可;洗發(fā)水好選擇去屑的，因為它們含有吡硫翁鋅，該物質能防止頭皮角質化過度，抑制皮脂的過度分泌，從而減少頭屑。
此外，每天睡覺前，用梳子對頭皮輕輕梳理，可以促進頭皮血液循環(huán)，對頭發(fā)的生長和頭皮的健康都很有幫助。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對如何快速去除頭皮屑也有了一定的了解了。在生活中可以采用洋蔥去頭屑、啤酒去屑、姜水洗頭發(fā)等一些小妙招來幫助去除頭屑。當然在日常的生活中也要保持良好的生活習慣哦。
