很多人隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)感覺(jué)到自己的記憶力也越來(lái)越差，那么為什么會(huì)記憶力減退?導(dǎo)致記憶力減退的原因是什么呢?在平時(shí)的生活中該如何提高自己的記憶力?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
為什么會(huì)記憶力減退
1、不良情緒
在生活中。一些欠好的心情是會(huì)到孩子回憶力的闌珊的，由于這些不良的心情會(huì)影響到人的正常的思想的才能，搭檔也會(huì)影響著回憶的才能，期望我們能夠理解。
2、睡眠質(zhì)量
很多人都沒(méi)有一個(gè)好的作息的習(xí)慣，這樣就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降，睡眠是根本的東西，沒(méi)有一個(gè)好的睡眠的話，就會(huì)影響到我們的記憶的能力。
3、疾病
疾病上的一些問(wèn)題也是會(huì)對(duì)記憶力造成一定的影響的，尤其是一些心理上的疾病的問(wèn)題，例如抑郁癥等，這種經(jīng)常會(huì)伴隨記憶力衰退的情況。
4、年齡
醉著年紀(jì)的增大。身體機(jī)能的下降，那么回憶力也隨之下降。關(guān)于跟著年紀(jì)增大而逐步發(fā)生的回憶力下降，能夠經(jīng)過(guò)各種方式加以補(bǔ)償，如重復(fù)強(qiáng)調(diào)，重復(fù)回憶，日子規(guī)律化，以及經(jīng)過(guò)不斷學(xué)習(xí)來(lái)開(kāi)發(fā)自己新的常識(shí)范疇，這些都能夠促進(jìn)回憶力更長(zhǎng)時(shí)刻的保存，防止快速闌珊。
5、用腦過(guò)度
用腦過(guò)度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6、依賴
如過(guò)度的依賴電腦、書(shū)籍等，會(huì)影響我們?nèi)ラ_(kāi)發(fā)自己記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。
7、壓力
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟Γ沁^(guò)度的心理壓力就會(huì)影響我們的記憶力。
8、不良嗜好
如抽煙喝酒等。酒精能夠幫助人們消除疲憊，使身體活性化。但是，喝酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致部分回憶的損失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻木效果，很可能會(huì)發(fā)作暫時(shí)性回憶損失。
如何提高自己的記憶力
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
彌補(bǔ)養(yǎng)分并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ)。在日常的生活中多吃一些健腦，改進(jìn)記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣能夠保持大腦生機(jī)。
經(jīng)常聊天
據(jù)研究表明，堅(jiān)持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對(duì)提高人的智商，增強(qiáng)記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開(kāi)朗愉悅，何樂(lè)而不為?
