8.多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑,促進(jìn)人體受損細(xì)胞修復(fù),促進(jìn)新陳代謝。每天幾杯綠茶促進(jìn)排毒,補(bǔ)充水分。
9.做桑拿
桑拿浴是排毒方法中快、好的方法之一。桑拿能促進(jìn)排汗,加快毒素的排出,而且桑拿浴能放松身體,適合工作勞累的人群。
毒素帶來(lái)的危害
1、便秘
如果平時(shí)的排便時(shí)間間隔多余3天或者3天以上,證明你可能是患上了便秘。根據(jù)癥狀不同,便秘可以分為習(xí)慣性的便秘和偶發(fā)性的便秘兩種類(lèi)型。排便是人體像外排出毒素的主要通道之一。如果毒素留在體內(nèi),會(huì)很影響脾胃的運(yùn)行,造成大腸的傳導(dǎo)失常,導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘,糞便不能及時(shí)排出,會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積,這些毒素被人體吸收,會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀,導(dǎo)致人體器官功能減弱,抵抗力下降。
2、肥胖
如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%,或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24,就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病,如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品,體內(nèi)毒素就會(huì)滋生,造成機(jī)體失衡,引發(fā)肥胖?;颊叱w弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外,大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。
3、黃褐斑
身體內(nèi)有毒素的時(shí)候,內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生變化。如果長(zhǎng)期吃避孕藥、肝臟患有疾病、腫瘤、慢性酒精中毒,還有陽(yáng)光的照射等這些問(wèn)題都是黃褐斑發(fā)生的原因。身體如果有了毒素,臉上就會(huì)容易出現(xiàn)黃褐色或者黑色的斑點(diǎn)。使得皮膚失去了原油的水嫩光澤。
4、痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì),隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí),又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢,使皮膚變得粗糙,出現(xiàn)痤瘡。此外,微量元素缺乏,精神緊張,高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意"面子”上的功夫,而忽視了體內(nèi)的"環(huán)?!?。
5、口臭
體內(nèi)的毒素沒(méi)有及時(shí)清除,就容易引起口臭的問(wèn)題。沒(méi)有消化的食物長(zhǎng)期淤積在身體里面,沒(méi)有派出去就成了毒素。喜歡吃辣的食物或者暴飲暴食的話。就很容易讓身體堆積這些毒素,就會(huì)引起口臭的問(wèn)題。
總結(jié):排毒的方法是有很多的,主要就是要運(yùn)動(dòng),少吃肉食,多吃蔬菜水果。吃健康的食物。幫助身體加快新陳代謝。毒素對(duì)我們身體的危害是很大的,會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)痘痘、口臭、肥胖等各種問(wèn)題。是非??膳碌氖虑?。所以日常生活中我們一定要記住經(jīng)常的做一些排毒的動(dòng)作。身體才會(huì)更加的健康。