除了喝中藥降內(nèi)火，還可以多喝一些生茶(如綠茶)、苦丁茶、金銀花、野菊花茶來(lái)降火。還能帶走體內(nèi)多余的油脂，避免因食用過(guò)多肉類引起泛酸水而口臭。
綠茶
苦丁茶
菊花茶
降內(nèi)火的第三個(gè)方法是多吃一些苦味的蔬菜水果，例如苦瓜、生梨、生菜、苦菜子等，能幫助體內(nèi)降火，從而在根源上消除口臭。要少吃牛肉、羊肉、狗肉等發(fā)熱肉類。
苦瓜
生菜
內(nèi)外兼治才能徹底解決問(wèn)題。因此上述的三種方法是“內(nèi)治”，下面再?gòu)摹巴庵巍闭f(shuō)起。叩齒法能在一定程度上緩解口臭。首先閉唇，輕輕叩齒100-300次，其間可有唾液增多現(xiàn)象，然后再小口緩緩咽下，每日做2-3次，不但能治療口臭，對(duì)口腔其它疾病也有不錯(cuò)的療效，大家不妨試一試。
“外治”第二個(gè)方法是按時(shí)刷牙。每天晚上睡前刷牙三分鐘，用淡鹽水當(dāng)刷牙水可以有效清除口腔細(xì)菌70%以上，第二天早上再同樣用淡鹽水刷一次牙，這樣口臭癥狀會(huì)減輕很多。注意要用正確的上下刷牙方法才更有效。
1、早上健身提高人體的新陳代謝
早上健身能夠讓身體提前進(jìn)入正常的“工作狀態(tài)”，可以消耗更多的熱量，從而提高人體的新陳代謝，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)有利于減肥。
2、早上健身可以消耗更多的脂肪
因?yàn)楫?dāng)人體經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消耗，以及沒(méi)有食物補(bǔ)充的情況下，身體自身已沒(méi)有較多的能量。這個(gè)時(shí)間健身，比如長(zhǎng)時(shí)間的慢跑、騎車等，就會(huì)消耗更多的身體脂肪來(lái)給身體提供能量。因此，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，早上健身有利于減肥。
3、早上健身能夠提高一整天的工作能力
因?yàn)樵缟辖∩砟軌蜃屓梭w提前進(jìn)入“工作狀態(tài)”，讓人體大腦快速清醒，提高人體精神狀態(tài)，從而提高一整天的工作能力。
4、早上健身更有利于完成一天的訓(xùn)練計(jì)劃
當(dāng)人體經(jīng)過(guò)一天工作勞累后，在精力和體能上都會(huì)出現(xiàn)一定程度的下降。因此就會(huì)給自己找出許多借口來(lái)逃避健身。如果早上健身就恰恰相反，不僅不會(huì)影響一天的訓(xùn)練計(jì)劃，還會(huì)提高人體的精神狀態(tài)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家是否對(duì)早起的好處有了更多的了解了呢?早起精神會(huì)變好、可以緩解焦慮情緒、時(shí)間會(huì)變得充裕等。以上小編還介紹了早起健身的好處，大家不妨可以嘗試一下哦，可以減肥塑身的哦。
