日常生活中，人們經(jīng)常會(huì)遇到吃完飯感覺(jué)消化不好或者是吃撐的問(wèn)題。今天小編給大家講講消化不好是什么原因、消化不好怎么辦以及吃什么食物助消化。一起了解一下吧。
消化不好是什么原因
基本的原因
我們平時(shí)都會(huì)出現(xiàn)消化不良的時(shí)候，這些的消化不良往往都是與我們的進(jìn)食有關(guān)，有可能是吃飯過(guò)飽，或者是吃了太多油膩的食物，飲酒過(guò)量、或經(jīng)常服用一些止痛藥這些都有可能會(huì)造成消化不良的。
幽門(mén)螺桿菌感染
我們都知道幽門(mén)螺桿菌跟我們的胃腸道疾病有著密切的關(guān)系，消化不良同樣也有可能是這樣的。
胃腸道動(dòng)力障礙
胃腸道動(dòng)力障礙是導(dǎo)致消化不良的主要原因之一，我們所說(shuō)的近端胃及胃竇運(yùn)動(dòng)異常、胃固體排空延緩、幽門(mén)十二指腸運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)失常這些都是常見(jiàn)的胃腸動(dòng)力障礙。
食物
如果食用了過(guò)多含蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的食物，這些食物的堿性過(guò)大容易導(dǎo)致便秘，容易造成消化不良。
精神原因
如果一個(gè)人的精神長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁、過(guò)度的興奮的情緒這些都非常的容易引發(fā)胃腸道疾病，從而導(dǎo)致消化不良的發(fā)生。
消化不好怎么辦
早晚喝蜂蜜水
喝蜜水調(diào)理腸胃這個(gè)方法特別適合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水，記住用溫開(kāi)水沖服好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收。有利于健脾胃，通大便改善腸胃的內(nèi)部環(huán)境。同理，按此方法晚上睡前喝。
按摩對(duì)腸胃的調(diào)理
按摩腹部可以促進(jìn)消化吸收功能，堅(jiān)持每天早一次晚一次。方法：仰臥平躺，五指全拼攏，首先用右手以肚臍眼為中心，面積先小后大，手法先輕后重，先慢后快，順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍眼旋轉(zhuǎn)按摩腹部一百圈，多于一百圈更好。同理，然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮發(fā)紅發(fā)熱為好。
喝蘋(píng)果醋快速消化
如果是吃得太飽了話，可以稍微喝點(diǎn)蘋(píng)果醋來(lái)幫助緩解難受。腸胃的消化需要胃酸，喝點(diǎn)蘋(píng)果醋能夠刺激胃酸的分泌以幫助促進(jìn)消化。除了蘋(píng)果醋之外也可以喝一點(diǎn)酸橙汁、酸檸檬水等等酸性食物?！?/p>
