不酗酒不抽煙
吸煙關(guān)于堅(jiān)持完滿肌膚而言肯定稱得上是殺手級(jí)的行動(dòng)，吸煙過(guò)度會(huì)破會(huì)膠原蛋白和彈性蛋白。當(dāng)然酗酒也是肌膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)刻酗酒的行動(dòng)會(huì)致使肌膚松懈。
還有一點(diǎn)，吃太多的糖對(duì)肌膚也不太好哦，當(dāng)然不是指你的腰圍會(huì)添加，過(guò)度的糖會(huì)對(duì)你的肌膚有負(fù)面影響。
圓白菜
圓白菜當(dāng)中富含維生素C和纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠讓消化系統(tǒng)保持年輕，還可以幫助排毒。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
蘑菇
營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
麥芽
能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因?yàn)樗妆晃?。麥芽本身是無(wú)味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來(lái)，科學(xué)家們通過(guò)研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。
橙子
防癌，一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)抗衰老的方法都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了一些有助抗衰老的食物，希望可以幫到大家。每個(gè)人都不想衰老，我們平時(shí)生活當(dāng)中就要多注意運(yùn)動(dòng)，讓自己更年輕。
