不酗酒不抽煙
吸煙關于堅持完滿肌膚而言肯定稱得上是殺手級的行動,吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當然酗酒也是肌膚的殺手,一杯以上的酒能加速血液活動,長時刻酗酒的行動會致使肌膚松懈。
還有一點,吃太多的糖對肌膚也不太好哦,當然不是指你的腰圍會添加,過度的糖會對你的肌膚有負面影響。
圓白菜
圓白菜當中富含維生素C和纖維,可以促進腸胃蠕動,能夠讓消化系統(tǒng)保持年輕,還可以幫助排毒。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是佳蛋白質來源。
蘑菇
營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養(yǎng)成分,但熱量很低,常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
麥芽
能降低結腸和直腸癌的發(fā)病率,因為它易被吸收。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。
橙子
防癌,一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
總結:通過上文的介紹,相信大家對抗衰老的方法都有了大致的了解。除此之外,文中還介紹了一些有助抗衰老的食物,希望可以幫到大家。每個人都不想衰老,我們平時生活當中就要多注意運動,讓自己更年輕。