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泡腳每天應(yīng)該泡多久 泡腳的好處你知多少

  泡腳是很多人都喜歡的一種養(yǎng)生方式,尤其是在冬季下班回家之后,泡腳可幫助身心放松。那泡腳的時(shí)間有哪些要注意的呢?下面小編給大家講講泡腳每天應(yīng)該泡多久泡腳的好處以及泡腳的佳時(shí)間是什么時(shí)候。

  泡腳每天應(yīng)該泡多久

  泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。

  但是,特別提醒老年人,泡腳時(shí)間要再短一些,因?yàn)槔先伺莸锰?容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

  泡腳以泡30-45分鐘為宜,好是隔一天泡一次。很多人都喜歡的泡腳到底有哪些好處呢?小編整理了一些關(guān)于泡腳的好處,一起了解一下吧。

  泡腳的好處

  1、促進(jìn)腳底的血液循環(huán)

  人體的腳底處于身體的底部,在冬季,循環(huán)得不是十分充足,泡腳有利于血液循環(huán),帶走體內(nèi)的廢物,同時(shí),也能供給養(yǎng)分,泡腳可以通過神經(jīng)反射來治療疾病。要根據(jù)病情來調(diào)整泡腳用料的,每次泡腳時(shí)間好為半個(gè)小時(shí)。

  2、促進(jìn)新陳代謝

  泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強(qiáng),讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生幾率。但要注意水的溫度要夠熱,但不會燙傷,溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴,效果就更好了。這是因?yàn)辂}能消炎殺菌、通大便。

  3、能緩解頭痛

  將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中,約15~20分鐘后,頭痛會有所緩解。這是由于雙腳血管擴(kuò)張,血液從頭部流向腳部,能相對減少腦充血,終緩解頭痛。

  4、治療各種疾病

  經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳,不僅能治療脾胃病、風(fēng)濕病、失眠等疾病,還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風(fēng)、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

  5、能幫助退熱

  對于感冒發(fā)熱,熱水泡腳有利退熱。

日常泡腳居然會有這么多的好處,可是選擇什么時(shí)間泡腳好呢?小編給大家講講泡腳的佳時(shí)間。一起了解一下吧。

  泡腳的佳時(shí)間

  每天晚上九點(diǎn)泡腳時(shí)間好。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。

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