如何度過人生健康低谷期 千萬要記住這幾點

  在人的一生當(dāng)中,重要的時候就是45到59歲之間,因為這個時候是人健康水平下降的時候,那這時候應(yīng)該如何度過人生健康低谷期呢,冬季的時候忙完又該如果養(yǎng)生呢,接下來結(jié)合小編一起去了解一下吧。

  如何度過人生健康低谷期

  45—59歲需做到這“三防”

  1、防發(fā)胖

  大腹便便是這一階段的大多數(shù)人的真實寫照,中年發(fā)福也一直一來被認(rèn)為是有福氣的象征。其實,肥胖不僅不利于健康,還與多種疾病的關(guān)系密切。在身體機能逐漸下降的這一階段,肥胖無疑是加劇了患病的風(fēng)險。因此,“三防”之一就是防發(fā)胖。

血壓升高的話,那么很多慢性疾病也會隨之而來

  2、防血壓升高

  當(dāng)今社會高血壓的人群是越來越多,中年階段的人們由于應(yīng)酬繁多和工作壓力大的影響,很容易出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象,因此血壓升高也實屬正常。血壓升高的話,那么很多慢性疾病也會隨之而來。

  3、防慢性病加劇

  由于不良生活習(xí)慣的影響,不少中年人都患有不同程度的慢性病。慢性病本身并不可怕,可怕的是慢性病所引發(fā)的各種并發(fā)癥。如果在生命高危期前,這一年齡段的人群已患有慢性病,則需注意控制病情。因此,防慢性病加劇便是第三防。

  45—59歲需做到這“三戒”

大家在這一時期,要盡可能戒掉抽煙

  第一,戒煙

  現(xiàn)在吸煙的人越來越多,吸煙帶來的危害香型大家也都知道,比如吸煙者更易患肝癌。在生命這一高危期,本來身體機能就有所退化,新陳代謝沒那么快速,如不戒煙,這只會給身體健康帶來更大的損害,所以小編建議大家在這一時期,要盡可能戒掉抽煙。

  第二,戒酒

  45—59歲即是黃金期,那么應(yīng)酬必然在所難免。在應(yīng)酬中,香煙和美酒更是不能缺席。不少人常常是不碰香煙,卻嗜酒如命,特別是在中國這個酒桌文化大國,勸酒極為常見。

  大家可能覺得喝點酒沒什么,但其實這一時期,隨著身體機能的退化,肝臟的代謝能力減弱,如果喝酒太多會嚴(yán)重?fù)p害肝臟。因此,建議大家應(yīng)酬時以小酌為宜,切不可喝到爛醉?! ?/p>

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