現(xiàn)在生活當(dāng)中，男性的工作壓力是比較大的，長期下去對身體影響很大。因此，平時(shí)男性朋友就要多注意保護(hù)身體。那么，男人應(yīng)該多吃什么食物呢?男性養(yǎng)生小常識有哪些?下面就一起來看看吧。
男人應(yīng)該多吃什么食物
番茄
番茄對男人來說是很好的食物，番茄紅素可清除前列腺當(dāng)中的自由基。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜等食物當(dāng)中。每天吃適量的番茄對身體有益。
大蒜
人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
紅酒
若是要喝酒，紅酒是不錯(cuò)的選擇。葡萄皮當(dāng)中含有的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液當(dāng)中，它可以降低心血管疾病概率。
近研究結(jié)果也顯示，紅酒對預(yù)防男人的老年癡呆癥也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100—150毫升(約2—3兩)為宜。此外，應(yīng)避免空腹飲用，佐餐時(shí)飲用更好。這樣可增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收。
辣椒
適量吃辣椒可以幫男人減壓。從生理角度而言，辣椒可以給人減壓的原因是，壓力大會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)慢、胃口不好、便秘等問題，研究發(fā)現(xiàn)，吃辣有助于釋放壓力。
從調(diào)節(jié)抑郁情緒的角度來說，確實(shí)可通過吃一些食物來調(diào)整情緒，就是大家說的食療。吃自己喜歡吃的東西，也是食療。從這個(gè)角度講，做喜歡做的事，也能調(diào)節(jié)情緒。
從生理角度而言，辣椒可以給人減壓的原因是，壓力大會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)慢、胃口不好、便秘等問題，辣椒里的辣椒素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有開胃的作用，并且能加快人的代謝，排出一部分體內(nèi)的毒素，讓人有種輕快的感覺。
