薏米是很多人都知道的一種去濕的食物,其營養(yǎng)價值豐富,是很多人在養(yǎng)生的時候必備的食材。今天小編給大家講講薏米仁連續(xù)吃多久去濕、薏米紅豆的吃法有哪些以及哪些人不宜吃薏米。
薏米仁連續(xù)吃多久去濕
要長期吃才可以的,吃一兩天是不可以排除濕氣的。薏米經(jīng)常被用來和紅豆搭配,這兩者在一起食用的話,去濕效果是非常好的。薏米和紅豆一起如何食用呢?
薏米紅豆的吃法
1、薏米紅豆湯
材料:紅豆80克、薏米80克、冰糖80克、陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片。
做法:把紅豆和薏米提前四個小時浸泡,然后洗干凈后放入鍋中,加入適量的水,再把其他材料放進后用大火煮開。之后關(guān)火蓋上悶大概30分鐘。之后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。
作用:薏米紅豆粥是治濕邪好的藥。薏米,可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作為“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。
2、薏米紅豆粥
材料:紅豆、薏米、冰糖、小米。
做法:將紅豆和薏米用溫水浸泡四個小時,然后把紅豆、薏米、小米一起放入鍋中,加上適量的水后開大火煮開。然后關(guān)火蓋上蓋子悶30-40分鐘,再用小火熬制30分鐘,成為稀粥以后再把冰糖加入調(diào)味。
作用:現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運動量少,脾虛濕盛,既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。而且薏米與紅豆的組合熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔(dān),是盛夏養(yǎng)生的佳食療。
3、薏米紅豆糖水
材料:紅豆100克、薏米70克、冰糖60克、水適量。