春季養(yǎng)生，藥物養(yǎng)生是一個重要組成部分，中醫(yī)認(rèn)為，春季適時適量服用一些中藥，可以調(diào)節(jié)機體，預(yù)防疾病。那么，中醫(yī)春季如何養(yǎng)生?我們一起來看看中醫(yī)是如何養(yǎng)生，以及養(yǎng)生都有哪些的注意事項吧!
1、中醫(yī)春季如何養(yǎng)生
1.1、藥膳為先
俗語說得好:“藥補不如食補?！彼源杭静环雷灾埔恍B(yǎng)生藥膳。藥膳一般宜采用益氣升發(fā)、養(yǎng)陰柔肝、疏泄條達(dá)的藥物,配合相應(yīng)的食物來調(diào)制,在選用藥物時應(yīng)避免大辛大熱之品而過于生散,也要避免寒涼太過。春季養(yǎng)生藥膳常用的藥物有:首烏、白芍、枸杞、川芎、人參、黃芪等。
1.2、藥補增益
春天陽氣升發(fā),正是推陳出新的時期;溫暖多風(fēng),正是細(xì)菌、病毒等微生物的生存和傳播之時,故外感熱病較多。藥補,是針對人體已明顯出現(xiàn)氣、血、陰、陽方面的不足,依靠食補已不能糾正其虧損時,則應(yīng)在中醫(yī)指導(dǎo)下,施以甘平的補藥,以平調(diào)陰陽,祛病健身。春季可吃點能增強身體抵抗力的補藥,以防止外感熱病的發(fā)生。
1、中醫(yī)春季如何養(yǎng)生
1.1、藥膳為先
俗語說得好:“藥補不如食補?！彼源杭静环雷灾埔恍B(yǎng)生藥膳。藥膳一般宜采用益氣升發(fā)、養(yǎng)陰柔肝、疏泄條達(dá)的藥物,配合相應(yīng)的食物來調(diào)制,在選用藥物時應(yīng)避免大辛大熱之品而過于生散,也要避免寒涼太過。春季養(yǎng)生藥膳常用的藥物有:首烏、白芍、枸杞、川芎、人參、黃芪等。
1.2、藥補增益
春天陽氣升發(fā),正是推陳出新的時期;溫暖多風(fēng),正是細(xì)菌、病毒等微生物的生存和傳播之時,故外感熱病較多。藥補,是針對人體已明顯出現(xiàn)氣、血、陰、陽方面的不足,依靠食補已不能糾正其虧損時,則應(yīng)在中醫(yī)指導(dǎo)下,施以甘平的補藥,以平調(diào)陰陽,祛病健身。春季可吃點能增強身體抵抗力的補藥,以防止外感熱病的發(fā)生。
2、中醫(yī)春季養(yǎng)生保健的方法有什么
2.1、首先,第一個方面是御寒防風(fēng)莫忽視。冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應(yīng)變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒,易發(fā)宿疾。
2.2、第二個方面是飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵。春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹?因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。
3、中醫(yī)推薦春季養(yǎng)生重在哪方面
3.1、養(yǎng)胃
飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌吟堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品,因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用,也易形成氣體導(dǎo)致腹脹,增加胃腸負(fù)擔(dān)。飲食宜清淡,易消化,可采用上述蜂蜜療法。
3.2、養(yǎng)陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作,飲食上可采用蜂蜜療法,將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮開后調(diào)入蜂蜜50克,白芨6克,調(diào)勻后飲用。
