2、叩齒咽津
每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3、保持口腔清潔
要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。如嵌得很緊,也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。
4、飲食護(hù)齒
在平時(shí)想要保證牙齒的健康的話，要是多吃些水果蔬菜，因?yàn)槭卟怂S富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。
去除牙結(jié)石偏方
1、取食醋口含,在口腔鼓漱2～3分鐘吐出,再用牙刷刷牙,后用溫水漱口?；蛟谒⒀罆r(shí),在牙膏上滴兩滴食醋,堅(jiān)持一段時(shí)間即可清除牙垢。用醋洗刷牙齒時(shí)不宜用有色素的黑醋。
2、白礬刷牙法將白礬50克研成粉末,每次用牙刷蘸一些刷牙,每日2次,可除黃色牙垢。
3、烏賊骨刷牙法取烏賊骨50克研成細(xì)末,摻入牙膏內(nèi)刷牙,每日2次,可除黑色牙垢。
4、選用專用的去牙結(jié)石牙膏,至少早晚各進(jìn)行一次3-5分鐘以上的干刷。
5、先取適量紅糖放進(jìn)口中,含15分鐘左右,使全口牙齒均浸泡在糖液中,再用較硬實(shí)的牙刷反復(fù)刷2～3分鐘,然后用淡鹽水刷牙l～2分鐘,每日早晚各1次,堅(jiān)持一周可去除牙垢。
6、取烏賊骨50克研成細(xì)末,摻入牙膏內(nèi)刷牙,每日2次,可除黑色牙垢。
7、用一湯匙抗菌漱口水與三湯匙過(guò)氧化氫(濃度為3%)混合。謹(jǐn)慎的將混合液轉(zhuǎn)移到口中,漱口,讓液體徹底接觸牙齒和牙齦。避免吞咽過(guò)氧化氫混合液,否則會(huì)導(dǎo)致嘔吐。漱口一分鐘后,昂頭漱一下喉嚨。
8、多喝水也能起到很好的白哦胡牙齒的作用,喝水不僅可以很好的清理一下口腔,還能保持牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水,保持口腔牙齒的干凈很是必要。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到牙齒下出現(xiàn)了牙結(jié)石，自行將其扣下來(lái)是不行的，文章中也接曬就一些去除牙結(jié)石的妙招，在有亞結(jié)合四的時(shí)候不妨試試文章中提供的做法，另外在平時(shí)想要保證牙齒的健康的話，要是多吃些水果蔬菜。
