5、防骨質疏松
有一種常識性的錯誤是，很多人認為體內的鈣質會隨著汗液排出體外。關于這點專家指出，并不是所有得分鈣質都會隨著汗液流失，只有水溶性的維生素會發(fā)生這樣的情況。鈣雖然溶于水，但是溶解度不高，所以這一問題其實不要擔心。相反的，多出汗有利于體內鈣質的保留，有利于防止骨質疏松。
6、增強記憶
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
7、加強免疫力
遠紅外光波輻射向人體反饋，從而使人體有溫熱感及增強機體免疫力(抵抗力)和生物細胞的組織再生能力，加速供給養(yǎng)分和酵素，達到保健和輔助治療的作用。
8、鎮(zhèn)驚安神
遠紅外桑拿浴可使人體鎮(zhèn)驚安神，恢復中樞神經(jīng)系統(tǒng)自我調節(jié)抑制或興奮的功能同時解除軀體的緊張感。
9、減肥
當人體運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
10、調節(jié)陰陽
人們長時間生活在有空調的房間里，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。
1、在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利于汗出，痛風的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達水。
2、汗蒸過后8—10個小時之內不要洗澡，因為毛孔此時正在打開進行排毒，如果這個時候洗澡，水中的不干凈物質會滲透到毛孔中，導致毛囊擴張。
3、好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能，汗出后必然導致尿量減少，不利于腎臟功能的正常排泄。
4、汗蒸后，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸后體內丟失的鉀與鹽，也可以補充點鈣。
5、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利于救治。
6、蒸完之后有的人會繼續(xù)出汗等停止之后在上街，不要接觸冷的物品。
7、體驗完后10至20個小時內細胞處于修復過程中，好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。
8、對于體質虛弱的人群，選擇汗蒸時是需要非常謹慎的。因為身體比較虛弱的人容易造成虛脫，汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現(xiàn)昏厥等情況，所以體質弱的人要謹慎進行汗蒸，即使要汗蒸時也要合理縮短汗蒸的時間。
總結：韓式汗蒸在養(yǎng)生方式上給大家?guī)砹瞬灰粯拥捏w驗。汗蒸的好處眾多，不僅可以加強人體免疫力，調節(jié)陰陽，還能促進消化，護膚美容，鎮(zhèn)靜安神，紡織骨質疏松等。受肥胖問題困擾的人通過汗蒸還能達到減肥的效果哦。不過汗蒸之后不要立刻解除冰冷的物品，好也不要就立刻洗澡哦。
