春養(yǎng)肝，是大家在春天非常重視的事情。春天在五行中屬木，肝臟也屬木，春天肝氣旺盛生發(fā)，保護(hù)肝臟當(dāng)時(shí)。養(yǎng)肝的方式有很多，飲食、生活方式、保健按摩都可以，如果你想獲得健康的肝臟，不妨多做這些事，同時(shí)要少做一些事情。
多一種食物
飲食保護(hù)肝臟，是常見的方式，春天多吃時(shí)令蔬菜、水果，其中以青色、綠色為主，對(duì)保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟健康更好。這也是中醫(yī)說的：肝主青色，青色入肝經(jīng)。是說吃青色的食物，對(duì)養(yǎng)肝、護(hù)肝非常好。
香椿就很不錯(cuò)，剛好春天成熟，作為時(shí)令蔬菜，還有“樹上蔬菜”美譽(yù)。香椿微苦、澀，入肝經(jīng)、胃經(jīng)，能不斷滋補(bǔ)肝臟、促進(jìn)肝臟保健。
需要注意的是，食用香椿時(shí)要注意是香椿，避免食用臭椿。
多一種飲品
接下來看看喝的東西，在平時(shí)要多喝這種飲品，對(duì)保護(hù)肝臟也非常好，這就是枸杞泡水。
喝這種水，能吸收枸杞中的多糖，對(duì)避免肝損傷，促進(jìn)肝臟保健非常好。在實(shí)驗(yàn)中表明，攝入枸杞，能有效抑制脂肪在肝細(xì)胞中沉積，促使肝細(xì)胞新生。
同時(shí)，喝這種水還能避免雙眼干澀、視物不清，對(duì)緩解眼睛疲勞也是非常有效的。
多休息
春天容易讓人困倦，應(yīng)該養(yǎng)成多休息的習(xí)慣，就睡眠來說，可以適當(dāng)?shù)亩嘁稽c(diǎn)，平時(shí)睡八個(gè)小時(shí)，在春天可以多睡半個(gè)小時(shí)。同時(shí)，午睡是建議大家多進(jìn)行的，通過午睡也能促進(jìn)保健。
重要的事情，則是不要熬夜，在中醫(yī)看來，人臥則血?dú)w肝，是說在臥床休息時(shí)，血液都要經(jīng)過肝臟進(jìn)行緩解保健。特別是在夜間十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)熬夜不睡覺，會(huì)影響到肝臟健康。
多按摩
通過按摩保健是很多人會(huì)做的事情，以保護(hù)肝臟來說，可以敲肝經(jīng)，能幫助去除肝火。
起到清肝瀉火的作用，對(duì)促進(jìn)健康也是非常有效的。
上面這些事情需要大家多做，能促進(jìn)肝臟保健。當(dāng)然，還有一些事情則需要大家少做了，也能保護(hù)好肝臟。
少喝酒
喝酒對(duì)身體的危害已經(jīng)是老生常談的話題了，少量的喝酒確實(shí)能活血、促進(jìn)保健。但是更多時(shí)候，在喝酒時(shí)大家會(huì)酗酒成性，喝酒過多會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，損傷肝臟。
少生氣
俗話說怒急傷肝，生氣、抑郁這些情緒的外露會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝氣不順暢，對(duì)身體的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎想象。
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，不開心、不快樂的時(shí)候要及時(shí)的排解，對(duì)保護(hù)肝臟也是非常好的。
少吃藥
對(duì)于藥罐子來說，吃藥已經(jīng)成了每天不可少的事情，甚至有些人把藥當(dāng)飯吃。
是藥三分毒，藥物對(duì)肝臟的損傷是非常大的，希望能引起重視。
春天養(yǎng)肝很重要，多做上述四件事情、少做三件事情，能讓肝臟更健康。
本篇文章版權(quán)歸民福康健康所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
