生活中有很多的事情都是容易被我們忽略的，很多人一生病的時(shí)候就會(huì)吃藥、打針，其實(shí)卻不知，我們身體中有很強(qiáng)的自愈能力的，若是經(jīng)常的做些壞習(xí)慣，不僅會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，還容易影響一些其他問題。小編給大家講講身體自愈的那些事。
早在二千多年前，被西方人尊為“醫(yī)學(xué)之父”的希波克拉底就說過：“人體的自愈力是治療疾病真正的靈丹妙藥”。據(jù)德國健康期刊《生機(jī)》報(bào)道：研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們有不適或是生病時(shí)，身體可以自動(dòng)從“體內(nèi)藥鋪”中找到30至40種“特效藥”來對癥治療。
德國國家科研機(jī)構(gòu)在2001年的一份研究報(bào)告中稱：“如果把能治愈疾病的物質(zhì)都稱作藥的話，人體自身是可以生產(chǎn)一萬多種藥?！边@些“特效藥”是由人體分泌的激素、免疫抗體、生理調(diào)節(jié)機(jī)制等共同組成并發(fā)揮作用的。
由此看來，發(fā)揮自身對疾病的治愈能力是非常重要的，有專業(yè)人士總結(jié)了會(huì)降低“自愈力”的一些習(xí)慣。
1.普通感冒，不要急于吃藥
普通感冒是指只有流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等呼吸道局部癥狀的一類感冒，一般需要1周時(shí)間就能自愈。治療感冒好的辦法就是休息、喝水和吃清淡食物。吃藥對抗這些局部癥狀只會(huì)讓人體自身抗病能力下降。如果發(fā)生嚴(yán)重的體溫身高、肌肉酸痛、大汗淋漓等全身癥狀，還是要及時(shí)就醫(yī)治療的。
2.過渡清潔
過度使用清潔劑、消毒水，反而會(huì)對身體造成傷害，降低人體自身的免疫能力。居家衛(wèi)生要做到適度，以干凈整潔為要，不需要頻繁使用化學(xué)清潔用品。但也需要防止病菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，如果家里有呼吸道、胃腸道、泌尿道、皮膚感染、肝炎等患者，日常用品需要做必要的消毒和隔離處理的，做到專人專用。
3.不做室外運(yùn)動(dòng)
普通感冒是指只有流鼻涕、打噴嚏以及鼻塞等呼吸道局部癥狀的一類感冒，一般需要1周時(shí)間就能自愈。治療感冒好的辦法就是休息、喝水和吃清淡食物。吃藥對抗這些局部癥狀只會(huì)讓人體自身抗病能力下降。如果發(fā)生嚴(yán)重的體溫身高、肌肉酸痛、大汗淋漓等全身癥狀，還是要及時(shí)就醫(yī)治療的。
4.飲食過度
由于生活節(jié)湊緊張，常常使人早、中、晚三餐不平衡，能量攝入沒有做到大致3：4：3的比例，往往晚餐吃得過多過飽，增加了各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致能量代謝紊亂，易發(fā)生糖尿病、痛風(fēng)、高血脂等疾病。再加上飲食結(jié)果不均衡，很容易降低人體“自愈力”。
5.無法緩解不良情緒
不良情緒往往困擾著大多數(shù)人：緊張、焦慮、抑郁、憤怒等心緒不佳往往會(huì)影響到人的免疫力，也使得人得不到很好的休養(yǎng)生息。培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，與人多交流也許可以有所幫助。
1、定時(shí)起床
如果平日因?yàn)楣ぷ魃偎?，利用假日再補(bǔ)眠，或是因?yàn)橥硭屯砥?，以確保睡眠時(shí)間的做法，乍看很健康，其實(shí)會(huì)擾亂規(guī)律作息，進(jìn)而影響自愈力。不管晚上多晚睡，即使睡眠時(shí)間縮短，早上也要準(zhǔn)時(shí)起床，讓身體自己去調(diào)整作息，自然能在短時(shí)間內(nèi)解除睡眠規(guī)律混亂的狀態(tài)。
