沒胃口怎么辦 開胃食譜教給你

  在寒冷的冬天,很多人的胃口都非常好,然而當(dāng)天氣漸漸炎熱的時候,很多人都會出現(xiàn)沒有胃口的情況。人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌,如果好幾天都不想吃,那么身體肯定是吃不消的!沒有胃口怎么辦呢?解決的方法一起到文章里面來找吧!

  沒胃口怎么辦

  吃水果

  很多人沒有胃口的時候往往是一些大魚大肉不想吃,而水果一般還是可以吃得下的,那么就在沒有胃口的那幾天多吃一些水果吧!

  這樣不但能夠補充人體需要的營養(yǎng),還能增加食欲,比如帶有酸味的山楂、百香果和檸檬等等,都是有開胃效果的。

  注意情緒

  也許你沒有發(fā)現(xiàn),當(dāng)情緒不好的時候,也是會影響到食欲的哦!比如說非常的疲勞,或者情緒煩躁的時候,自然也就沒有心情吃東西了,學(xué)會調(diào)整情緒至關(guān)重要。

  吃一些開胃的食物

  再遇到?jīng)]胃口的時候可以在吃飯的時候,吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食欲,有助于增加進食量。

  開胃食譜有哪些

  【1】通腸燕麥粥

  材料:玉米面(黃)150克,燕麥片100克,豆?jié){250克,白砂糖30克。

  做法: 燕麥仁洗凈,放入鍋內(nèi),加4碗水煮至熟并呈開花狀; 冷豆?jié){和玉米粉攪拌,調(diào)成玉米糊。

  將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里,用勺不停攪拌,燒沸; 然后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘,熄火,加入糖調(diào)味即可。

  功效:可以有助于調(diào)理腸胃,尤其是經(jīng)常宿便者。

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