相信大家都有過胃口不好的經(jīng)歷,在這個(gè)時(shí)候,吃什么都沒興趣。若是長(zhǎng)期這樣下去對(duì)身體是不好的。那么,胃口不好吃什么食物好呢?什么原因?qū)е挛缚诓缓?胃口不好怎么辦?下面就一起來看看吧。
胃口不好吃什么食物好
西紅柿
西紅柿的口味酸甜,十分爽口。它的營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的,當(dāng)中含有維生命BI,B2,維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素。
西紅柿可以涼拌著吃,做成湯吃,炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿,西紅柿炒蛋,西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯(cuò)的開胃好選擇。
酸菜
一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的,當(dāng)然也有用蘿卜等制作酸菜的。酸菜大限度地保留了原有蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成份,富含維生素C、氨基酸、有機(jī)酸、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
好的酸菜可以在化學(xué)反應(yīng)下散發(fā)清香和酸爽的味道,這可以促進(jìn)食欲。酸菜當(dāng)中的亞硝酸鹽含量較多,不適宜常吃多吃。
香菇
香菇是世界第二大食用菌,也是我國(guó)特產(chǎn)之一,在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長(zhǎng)在木材上的真菌。味道鮮美,香氣沁人,營(yíng)養(yǎng)豐富,素有“植物皇后”美譽(yù)。
香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成維生素D)、味甘,性平。主治食欲減退,少氣乏力??梢宰鱿愎诫u粥,有補(bǔ)肝腎、健脾胃的功效,脾胃不好的朋友可以用來調(diào)理。
小米
小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。小米因富含維生素B1、B2等,還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
過度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)
平時(shí)體力勞動(dòng)或者是腦力勞動(dòng)過量,這是會(huì)導(dǎo)致胃壁供血不足的,這樣胃分泌不好,胃消化功能會(huì)減弱。
饑飽不均
胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài),久之會(huì)造成胃粘膜損傷,引起食欲不振。
情緒緊張過度疲勞
在當(dāng)今快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中,人們?nèi)菀滓鹗?、焦慮等緊張情緒,導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào),引起食欲不振。
暴飲暴食使胃過度擴(kuò)張
食物停留時(shí)間過長(zhǎng),輕則造成粘膜損傷,重則造成胃穿孔。