隨著社會(huì)的壓力越來(lái)越大，很多人因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)、睡懶覺的原因，沒有及時(shí)吃早飯，這樣對(duì)我們的胃是非常不好的。那兒童不吃早餐的危害有哪些?不吃早餐的危害?不吃早餐能減肥嗎?我們來(lái)了解一下吧!
一、不吃早餐，易致胃病
人體在夜里睡眠中脂肪儲(chǔ)存較多，而肝中糖原儲(chǔ)存較少，如果不及時(shí)進(jìn)食早餐，糖原會(huì)很快消耗殆盡，還會(huì)造成大腦能量供應(yīng)不足。由于沒吃早飯，中午便會(huì)大量進(jìn)食，這樣會(huì)使胃壁一下子處于緊張狀態(tài)，時(shí)間久了易患胃病。
二、不吃早餐，會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)
早餐有助于補(bǔ)充糖原存量和在一天開始時(shí)提供人體所需的熱量。通常，早餐所提供的熱量應(yīng)占全天的30%左右。研究表明，孩子如果經(jīng)常不吃早餐，很容易引起營(yíng)養(yǎng)缺乏、體質(zhì)虛弱、注意力不集中和成績(jī)下降等。
三、不吃早餐易使孩子發(fā)胖
長(zhǎng)期不吃早餐容易使孩子發(fā)胖。不吃早餐會(huì)使機(jī)體血糖降低，影響控制饑飽的中樞神經(jīng)，從而產(chǎn)生饑餓感。這樣，中午吃進(jìn)的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得過(guò)多，食物消化后，多余的糖分大量進(jìn)入血液，也容易形成脂肪。另外，在空腹時(shí)，體內(nèi)膽囊中的膽固醇飽和度比較高，容易形成膽結(jié)石。長(zhǎng)此以往，孩子體內(nèi)的平衡系統(tǒng)便會(huì)受到嚴(yán)重破壞，從而出現(xiàn)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。
不吃早餐的危害
1、容易發(fā)胖：不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過(guò)多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機(jī)體來(lái)不及消化吸收，長(zhǎng)此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過(guò)剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。不吃早餐會(huì)變成易胖體質(zhì)，所以，早餐是減肥之道!
2、不吃早餐影響女容貌：不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習(xí)一樣，也會(huì)嚴(yán)重影響女的美貌。如果不吃早餐，貧血、營(yíng)養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴(yán)重?fù)p害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
3、加速衰老：不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
4、易引起便秘：如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，后引起便秘。
5、營(yíng)養(yǎng)不均衡，抵抗力低：長(zhǎng)期不吃早餐不但會(huì)引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，而且，一般到上午的九十點(diǎn)鐘就會(huì)出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過(guò)度摩擦，損傷腸黏膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病而引起營(yíng)養(yǎng)不良，這樣，全身的免疫力降低、機(jī)體的抵抗力就會(huì)大大下降。
6、易患膽結(jié)石：如果不吃早餐，胃還是會(huì)蠕動(dòng)，這樣沒有食物的情況下晚間所分泌的胃酸便會(huì)刺激胃壁，不但會(huì)損傷胃黏膜，還會(huì)因膽囊中的膽汁沒有機(jī)會(huì)排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結(jié)久而久之，使人易患膽結(jié)石癥
