在梳發(fā)的時(shí)候,頭發(fā)一把一把的掉是什么原因呢,引起脫發(fā)的原因有很多,有的人嚴(yán)重的脫發(fā),可以吃一些什么食物來改善呢,其實(shí)脫發(fā)的主要原因就是生活中習(xí)慣不好導(dǎo)致,在生活中要注意什么能夠預(yù)防脫發(fā)呢?
脫發(fā)的原因
1、在生活中,工作或者學(xué)習(xí)的壓力過大,精神處于一直緊張的狀態(tài),很容易造成脫發(fā)。如果經(jīng)常熬夜,或者睡眠時(shí)間不足,失眠等,會(huì)造成內(nèi)分泌功能紊亂,這也是脫發(fā)的一個(gè)原因,所以要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。
2、如果我們身體營養(yǎng)不足,頭發(fā)的毛囊缺少營養(yǎng),頭發(fā)終會(huì)脫落,或者經(jīng)常的玩電子產(chǎn)品,長期接觸放射源,也會(huì)造成脫發(fā)。如果在梳發(fā)的時(shí)候打結(jié)了,用力的拽頭發(fā),這也是掉發(fā)的一個(gè)原因。
3、如果洗發(fā)水的質(zhì)量太差,會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損傷,經(jīng)常的燙發(fā),染發(fā),遭受化學(xué)品的侵害,頭發(fā)是非常容易損傷的,所以不能經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā),用好的洗發(fā)水,護(hù)發(fā)素。如果長時(shí)間不洗頭也會(huì)引起脫發(fā)的哦。
4、身體受病毒,高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷,抑制了毛母細(xì)胞正常分裂,使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā),如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知,化療的過程中,會(huì)大量脫發(fā),甚至掉成光頭都有可能。
5、遺傳性脫發(fā),又叫做先天性脫發(fā),遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳,女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多,比較普遍,而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思,這么稱呼比較直觀)。
1、戒煙戒酒,吸煙會(huì)使人頭皮的毛細(xì)管收縮,影響頭發(fā)的正常生長,所以好不要抽煙。另外喝酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣,從而會(huì)引發(fā)脫發(fā),在日常生活中好不要過量飲酒。
2、合理安排飲食,多食防脫發(fā)的食物,有的脫發(fā)是因?yàn)闋I養(yǎng)缺乏造成的,這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物,例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等,除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營養(yǎng)之外,還要均衡營養(yǎng),只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體,健康的身體可以使情緒愉快,從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外,還要忌食辛辣油膩類的食物,它們會(huì)刺激毛囊分泌過多油脂,從而造成毛囊炎等疾病,這些疾病可以造成部分脫發(fā)。
3、減壓放松,精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),所以一定要注意自己的情緒健康,經(jīng)常性的自我減壓,日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱,做到心平氣和。平時(shí)保證正常的睡眠,不要熬夜。