脫發(fā)的問題不少人都有，從性別上面來說，男性似乎有脫發(fā)困擾的更多一些，易說到脫發(fā)我們的腦海中都會自動(dòng)的浮現(xiàn)出一個(gè)中年禿頂男子的形象。那么男性脫發(fā)吃點(diǎn)什么可以改善呢?哪些食物對脫發(fā)會有幫助?感興趣的朋友請繼續(xù)往下看!
胡蘿卜
胡蘿卜中富含強(qiáng)效抗氧化成分β胡蘿卜素，會在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，對頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要作用。
除了胡蘿卜外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。
大豆
大豆可以防止脫發(fā)，對于那些有脫發(fā)趨向的男性來說，這無疑是個(gè)福音。吃大豆的方法是什么呢?其實(shí)很簡單，你可以用來做成豆?jié){，或者是磨碎了之后做成雜糧稀飯來吃，不僅味道好，而且功效也十分了得。
菠菜
菠菜含有豐富的鐵和胡蘿卜素，還有維生素等物質(zhì)，這些成分對于我們的頭發(fā)都是很好的，經(jīng)常吃菠菜可以使得頭發(fā)更加的有光澤。
有些人會擔(dān)心菠菜里面含有太多的草酸，所以不敢吃。其實(shí)草酸是可以去除的，在吃菠菜之前用熱水燙一下再撈出來，然后再做菜，這樣就沒有什么草酸了。
杏仁
杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。
而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
海帶
說起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰嗎?
它就是海帶，營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
