預(yù)防近視的方法 高度近視的危害你都知道嗎

  現(xiàn)在越來越多的青少年近視,我們走在路上會(huì)看到有一半以上的人都是佩戴眼鏡的,所以預(yù)防近視是非常重要的,是刻不容緩的事情,因?yàn)楦叨冉暤脑挄?huì)給我們帶來很多的危害,散光跟近視都會(huì)引起視力的模糊,它們二者有什么區(qū)別嗎?

  青少年預(yù)防近視的方法

  1、養(yǎng)成良好的看書習(xí)慣:在生活中有很多人喜歡躺著看書,還是近距離的看書,這對(duì)眼睛的傷害是很大的,長期不規(guī)則的閱讀,眼睛會(huì)形成酸痛和不適的感覺,對(duì)我們眼睛的視力造成損傷,所以要養(yǎng)成良好的看書習(xí)慣。

  2、看電視要有距離感:看電視好電視機(jī)保持1.5米以上的距離,如果距離太近,很容易形成近視,而且在看電視的時(shí)候,在正視電視機(jī),不能東倒西歪的看電視,更不要仰視看,眼睛與電視機(jī)呈水平狀態(tài),才能達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。

看電視好電視機(jī)保持1.5米以上的距離

  3、記得經(jīng)常休息眼睛:在眼睛使用疲勞的情況下,一定不能繼續(xù)用眼,要定時(shí)的休息下自己的眼睛,不管在工作,學(xué)習(xí)還是看電視的時(shí)候,每隔半個(gè)小時(shí)到四十分鐘的時(shí)候都要閉眼休息一會(huì),讓眼睛放松一下,可以很好的預(yù)防近視的發(fā)生。

  4、常做眼保健操:眼保健操對(duì)眼睛是非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),每天花十分鐘左右的時(shí)間做一下眼保健操,長期下來,對(duì)我們的眼睛是非常好的,能夠讓我們的眼睛變得更加的有神,明亮,所以一定要每天堅(jiān)持做眼保健操。

  5、定期去野外徒步旅行:徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體,而是要我們?cè)谝巴饪梢钥吹交ɑú莶荩梢钥吹交ɑňG綠的外界環(huán)境,這樣在看的時(shí)候人的精神是十分的放松的,眼睛也是處于十分的防松狀態(tài),只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射,對(duì)我們的眼睛十分的有幫助。

出門一定要戴太陽鏡

  6、出門一定要戴太陽鏡:太陽眼鏡是防止眼睛被刺眼的陽光發(fā)出的光線所刺激,可以更好地保護(hù)我們的眼睛。

  高度近視的危害

  1、影響容貌:近視眼的危害中高度近視,會(huì)導(dǎo)致眼球突出,眼瞼松弛,影響個(gè)人容貌;

  2、危害青少年身心健康:由于孩子近視,多種體育活動(dòng)無法參加,影響孩子身體正常發(fā)育,致使孩子體質(zhì)虛弱多病,身心健康受到極大影響。

  3、遺傳后代:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,近視超過600度可產(chǎn)生一定的遺傳因素,如不及時(shí)治療,也將遺傳后代。不但影響自己,而且會(huì)影響下一代。

近視和散光的區(qū)別 青少年預(yù)防近視的方法 高度近視的危害 
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