①損傷眼健康。趴著睡時(shí)，眼球受壓，眼壓增高，時(shí)間久了就容易造成醒后暫時(shí)性的視力模糊;若眼壓過(guò)高，也可能導(dǎo)致青光眼。
②危害脊柱。人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)是“S”形，但趴著睡時(shí)容易彎腰駝背，脊椎變成“C”字形，加上頭部下靠，會(huì)造成腰椎、胸椎、頸椎的壓力分布不均，損害脊柱。
?、塾绊懞粑?。含胸駝背不利于打開(kāi)肺部，呼吸受阻，會(huì)造成缺氧，尤其是患有冠心病等人群更容易造成呼吸困難。
?、芤l(fā)肥胖。伏案而睡，肚子似蜷縮狀，擠壓在一塊，也會(huì)加重消化不良的癥狀，食物無(wú)法及時(shí)轉(zhuǎn)化成能量，會(huì)引發(fā)肥胖。
午睡的佳時(shí)間
一般來(lái)說(shuō)，午睡的佳時(shí)間應(yīng)選擇午飯后半小時(shí)左右，時(shí)間段在12點(diǎn)至15點(diǎn)期間，且睡20—30分鐘為宜。
睡午覺(jué)的好時(shí)機(jī)一般是在被稱為第二睡眠周期的“12點(diǎn)至15點(diǎn)”。在這其中小憩三十分鐘左右，就能使大腦得到很好的休息，下午的表現(xiàn)也會(huì)得到格外的提高。
另外，午睡好不要超過(guò)30分鐘，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易進(jìn)入深度睡眠，反而會(huì)影響晚上的睡眠，這一點(diǎn)一定要注意。否則醒來(lái)會(huì)很不舒服，午睡時(shí)間太長(zhǎng)還會(huì)攪亂生物時(shí)鐘，影響到晚上睡覺(jué)的規(guī)律。
結(jié)語(yǔ)：午睡對(duì)身體是非常好的，可以讓我們?cè)谙挛绲臅r(shí)候充滿精神，午睡的時(shí)候，做好選擇平躺的姿勢(shì)，不好的睡姿對(duì)身體會(huì)造成傷害的，所以我們的午睡睡姿一定要注意，還有后在飯后半小時(shí)后午睡，不宜吃完飯就睡。
