趴著睡覺的危害 居然會(huì)導(dǎo)致這些后果

  睡覺是我們每個(gè)人每天都要做的事情,人的一生有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過。睡的好的人往往精神好、工作效率高,睡的不好的人就精神恍惚、眼神渙散。很多人喜歡趴著睡覺,其實(shí)這是很不健康的。趴著睡的危害有哪些?怎么睡才健康?一起了解一下吧!

  趴著睡覺的危害

趴著睡覺的危害

  呼吸道疾病

  相信大家都有趴在桌上睡覺的經(jīng)歷,雖然這樣很方便,但是一趴就會(huì)感覺到胸口的位置很不舒服,喘氣不方便。這就是因?yàn)楹粑辣粩D壓的厲害,短時(shí)間看不出什么后果,但是長期這樣擠壓是可能導(dǎo)致呼吸道疾病的。

  消化道疾病

  午餐后體內(nèi)需較多血液流向胃腸道,來幫忙消化吸收,至少需一小時(shí)才能把胃部食物排空;若餐后隨即桌上趴睡,因身體彎曲度增加,胃腸會(huì)受到壓迫。

  增加蠕動(dòng)負(fù)擔(dān),又體內(nèi)需較多血液流向胃腸道來幫忙消化吸收,易因心臟供血不足,不利于腸胃正常蠕動(dòng),降低消化能力,易造成胃腸氣脹,引發(fā)慢性胃炎,這可能就是東方人消化道疾病較多主因。

  眼睛疾病

  趴著睡的時(shí)候眼睛部位也會(huì)受到一定的壓迫,導(dǎo)致眼角膜和視網(wǎng)膜都變得非常的脆弱,長期如此就可能會(huì)導(dǎo)致青光眼等疾病了。

  特別是現(xiàn)在很多人本身就有各種各樣的眼部疾病,在這種情況下繼續(xù)趴著睡覺,眼部的問題就會(huì)進(jìn)一步的加重了。比如說近視的朋友會(huì)導(dǎo)致度數(shù)上升,散光的朋友散光情況也更加嚴(yán)重。

  手臂橈神經(jīng)疾病

  趴在桌上,以手臂當(dāng)枕睡,會(huì)因壓迫手臂橈神經(jīng),造成手臂神經(jīng)麻痹,影響正常血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo),致使大姆指與食指酸痛麻,無法拿筷、筆,并導(dǎo)致肩痛、手臂酸痛等局部性神經(jīng)麻痹。

  此外,趴桌午睡時(shí),臉的顏面神經(jīng)受壓迫、損傷,引發(fā)神經(jīng)麻痹或臉部變形,單側(cè)頸動(dòng)脈的血流量因趴睡姿勢而變小,易引發(fā)宿疾。

趴桌午睡時(shí),臉的顏面神經(jīng)受壓迫、損傷,引發(fā)神經(jīng)麻痹或臉部變形

  心腦血管慢性疾病

  中午是人體全身血液循環(huán)快時(shí)刻,趴桌午睡因嚴(yán)重彎曲頭頸部及胸部,會(huì)壓迫頸動(dòng)脈、心、肺、胃腸等器官,增加心、肺負(fù)擔(dān),加上午餐后,體內(nèi)需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收,導(dǎo)致頭部血液供應(yīng)不足,氧氣供應(yīng)不足。

  引起呼吸不順,醒后會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀;加上午睡時(shí)心率逐漸減慢,流入腦部的血液減少,又加重腦部缺血,會(huì)造成植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)暫時(shí)性紊亂,導(dǎo)致頭暈、耳嗚、腿軟、腳麻。

  所以長期采取趴著的姿勢睡覺,是可能導(dǎo)致心腦血管疾病的,中老年人一定要注意了。另外本來就已經(jīng)患有心腦血管疾病的朋友更加要小心,別因?yàn)樗X的姿勢不正確而導(dǎo)致疾病加重。心腦血管疾病現(xiàn)在非常多發(fā),后果也是比較嚴(yán)重的。

怎樣正確睡覺 趴著睡覺的危害 趴著睡覺的壞處 
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