天氣越來(lái)越暖和了，很多人會(huì)有發(fā)現(xiàn)自己特別容易犯困，那么春困怎么辦呢?每到這個(gè)季節(jié)就會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，那么春困的原因有什么呢?我們?cè)诜咐У臅r(shí)候可以喝茶提神，那么春困喝什么茶好呢?
春困怎么辦
1、早睡早起
春困其實(shí)和睡眠不足有很大的關(guān)系，想要不春困，第一步就是要早睡早起，只有保持科學(xué)的作息時(shí)間，大腦才能得到很好的休息。所以大家盡量不要熬夜，不管是春天還是其他的季節(jié)，熬夜都會(huì)讓身體的休息不足，誘發(fā)和加重春困，經(jīng)常睡懶覺(jué)也會(huì)導(dǎo)致大腦的供血量不足，出現(xiàn)春困的現(xiàn)象。
2、保持不缺水狀態(tài)
每當(dāng)你體內(nèi)的水分減少3%，你身體的能量就會(huì)降低15%。因此，為了保證一整天都精力充沛，你每天應(yīng)該補(bǔ)充1.5-2升液體(包括水和茶)。瓶裝飲料并沒(méi)有你想象的那么健康，如果你覺(jué)得白水太過(guò)無(wú)味，不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片，不僅可以調(diào)味，還能讓你精力更加充沛。
3、蒸氣浴
每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來(lái)，的，有效防止春困發(fā)生。
4、常遠(yuǎn)眺
春困時(shí)節(jié)眼睛經(jīng)常會(huì)感到酸痛視野模糊不清，為了有效地消除這種癥狀應(yīng)該多進(jìn)行遠(yuǎn)眺。大地回春，小草恢復(fù)一片碧綠色，不妨用滿眼的綠色來(lái)充斥自己的視覺(jué)趕走疲勞之感，讓視野恢復(fù)清晰。
5、準(zhǔn)備好春困神器風(fēng)油精
風(fēng)油精是提神的好東西，不要小看風(fēng)油精，他有很多的作用。如果自己感覺(jué)比較困的話，可以在太陽(yáng)穴的位置涂抹一點(diǎn)風(fēng)油精，有很好的提神效果。但是我們?cè)谑褂蔑L(fēng)油精的時(shí)候要注意，千萬(wàn)不要食用質(zhì)量不好的風(fēng)油精，否則不但起不到作用，還會(huì)刺激到自己的皮膚，還有可能會(huì)熏到其他的人。
6、把疲勞“壓”走
感到疲勞時(shí)做做按摩，放松一下，你會(huì)馬上覺(jué)得神清氣爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位時(shí)，還可以搭配使用一點(diǎn)有薄荷成分的潤(rùn)膚霜，提神效果更好。
7、做運(yùn)動(dòng)
春天鍛煉不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，讓人更容易適應(yīng)天氣的變化，保持旺盛的精力?？舍槍?duì)辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操，運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感， 頭腦也會(huì)隨之清醒不少。
8、控制情緒
若精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼、壓抑等，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，使人容易困倦。所以，要時(shí)刻保持微笑，增加人與人之間的來(lái)往，與朋友-起說(shuō)說(shuō)笑話，談?wù)勅ぢ?，?huì)有很好的解困效果。
