長壽是一個經(jīng)久不衰的話題，很多人為了長壽愿意花費大把的價錢，似乎老年人對于長壽，每個人都有自己的經(jīng)驗，那么長壽的信號有哪些?讓人長壽的小秘訣有哪些?如果你對這個話題感興趣的話就請繼續(xù)往下看吧!
長壽的信號有哪些
喝綠茶
經(jīng)常喝綠茶可以降低患心臟病的風(fēng)險，但因為綠茶當(dāng)中含有咖啡因，所以，晚上好不喝，早上起來和2比較好。綠茶當(dāng)中很有兒茶酚，可以保護血管，保護心臟。
不打呼嚕
以前大家都以為打呼嚕是代表一個人睡得香，但現(xiàn)在我們都知道這是不健康的。打呼嚕會讓人休息的不好，還可能會在睡夢中造成呼吸暫停，是非常危險的。因此不打呼嚕是一個人健康的標(biāo)志，有打呼嚕問題的人應(yīng)該及時去治療。
樂觀開朗喜歡游玩
你的朋友多嗎?有朋友的人可以經(jīng)常聚在一起玩耍，生活或者工作上遇到一些問題也能溝通，是有效地緩解壓力的方法。如果沒有朋友，很多事情可能就會埋在心里，長期以往造成心理壓力，對于長壽是不利的，建議大家要多交朋友。
握力足
在四十歲之后，人的各項技能都在減退。人手部的握力和心臟功能成正相關(guān)。握力減退要注意，患心臟病的風(fēng)險會更高。
脈搏每分鐘60下
一般來說，正常心率是在每分鐘60到100下，心臟跳的慢，才會輕松，這樣血液運輸容易，可以減少負擔(dān)，身體才會越健康。
每天通便
保持規(guī)律的通便習(xí)慣，也是人身體健康的一個標(biāo)志。其實也不一定需要每天都進行排便，如果是每2000一次或者一天兩次也是可以的，只要養(yǎng)成一個規(guī)律就行了。如果經(jīng)常有拉肚子或者便秘的問題，代表一個人的腸胃不健康，自然也不是成熟的標(biāo)志了。
睡眠充足
每天晚上只睡4小時的人比每天睡足8小時的人，血壓高出許多，患上心臟病風(fēng)險相應(yīng)也高出很多。睡眠不足還容易得上乳癌和大腸癌。所以，建議大家在睡前可以動動腳趾，彎曲伸直各5秒，做個10組，有助于緩解緊張與疲勞。睡前捶捶背，刺激背部穴位，達到促進血液循環(huán)，也有助睡眠。
