女性長(zhǎng)期熬夜會(huì)改變身體原有的生物鐘,將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào),隨之會(huì)使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤,如子宮肌瘤、乳腺病變等,都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。
影響生育力
正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會(huì)影響男性精蟲(chóng)的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。
罹患慢性病的幾率增加
熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進(jìn)而產(chǎn)生慢性疾病,如高血壓,糖尿病等。
提高患癌風(fēng)險(xiǎn)
熬夜也會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的情況,也會(huì)讓我們的細(xì)胞代謝異常,影響人體細(xì)胞正常分裂,這樣也會(huì)讓細(xì)胞出現(xiàn)突變的情況,提高患有癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以在平時(shí)要減少熬夜。
“日出而作,日落而息”, 這是人類(lèi)長(zhǎng)期適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜不僅會(huì)損壞身體健康,還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,從而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)肥胖癥。
睡眠時(shí)間過(guò)短將造成體重增加,實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,跟蹤體測(cè)發(fā)現(xiàn)熬夜減肥的受試者血糖濃度持續(xù)上升,而血糖上升的直接后果就是導(dǎo)致糖尿病和肥胖。
此外,受試者體內(nèi)的生物堿含量也偏高,此種物質(zhì)會(huì)誘發(fā)暴飲暴食,導(dǎo)致身體吸收過(guò)量而發(fā)胖。
那些每天睡眠低于6.5小時(shí)的人更容易得肥胖癥。另外研究還發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間清醒的時(shí)候,往往會(huì)出現(xiàn)饑餓的情況,而過(guò)多的進(jìn)食是引起發(fā)胖的主要原因。
也就是我們常常會(huì)在熬夜的時(shí)候吃宵夜,后導(dǎo)致發(fā)胖。因此想瘦的話不能熬夜,相反應(yīng)該好好的休息。
總結(jié):晚睡的危害是很大的,可能會(huì)對(duì)我們的眼睛、心臟、大腦以及免疫力等都產(chǎn)生不良的影響,因此我們應(yīng)該要盡量的避免晚睡。晚上如果沒(méi)有特別的事情就提前讓自己放松下來(lái),泡泡腳、看看書(shū),這些睡前活動(dòng)都能助眠。