肝火旺這個(gè)詞不少人都曾經(jīng)聽過,這是中醫(yī)上的一個(gè)說法,很多人平時(shí)說自己上火、火大,其實(shí)就是肝火旺。肝火旺會(huì)讓身體產(chǎn)生很多的不適現(xiàn)象,肝火旺怎么辦?肝火旺吃什么去火?帶著這些疑問,讓我們一起來看文章吧!
肝火旺怎么辦
多喝檸檬水
我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內(nèi)的毒素排出體外,這樣可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。所以每天造成起床之后可以喝一杯溫開水,可以喚醒你一整天的活力喲!
假如你覺得清水的味道實(shí)在不好,那么建議你可以在水里放一些檸檬。檸檬可以調(diào)味,而且還能夠增加水的酸性,更加有利于身體的排毒。好直接喝檸檬水,除非你非常的怕酸,那么還可以再加入一些蜂蜜。
經(jīng)常做按摩
按摩對(duì)于去火的效果也不錯(cuò),簡(jiǎn)單的按摩大家可以在家里自己做,比如說采取平躺的姿勢(shì),輕輕的按摩膽囊和肝臟的位置,假如你不知道膽囊和肝臟在哪里,那么可以到網(wǎng)上找一下相關(guān)的圖片。
常做按摩可以幫助我們的身體加速血液循環(huán),提升新陳代謝的速度。如果你感覺到自己按摩有一些難度,那么也可以去專業(yè)的按摩店或者是中醫(yī)館請(qǐng)你幫你按摩,這樣效果會(huì)更加的有保證一些,每周進(jìn)行一次按摩就可以了。
補(bǔ)足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能。
遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外,不少人身體不適時(shí),習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚,經(jīng)過肝臟代謝后,可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。
少吃肝臟
養(yǎng)肝不食肝,春夏肝氣生發(fā),容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況,引發(fā)各種不適,如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等,此時(shí)不宜食用“發(fā)”的食品。
此外,從營(yíng)養(yǎng)角度看,動(dòng)物肝臟可能暗藏著各種毒素,繼而加重肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟還是重要的免疫和解毒器官,可產(chǎn)生多種激素、抗體和免疫細(xì)胞等,而這些物質(zhì)往往對(duì)人體有害。