暈車是生活中常見的一種情況，導致暈車的原因有很多，在平時我們一定要注意預防。知道自己暈車的朋友應該及時的做出調節(jié)。一旦出現(xiàn)暈車應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解暈車帶來的一些癥狀，暈車吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
乘車前不能吃太飽，但也不要空腹乘車
經(jīng)常吃先暈車的朋友，在坐車之前不能吃得太飽，也不能吃太多油膩的食物，這樣會給我們的腸胃增加負擔，導致腸胃蠕動變快，這個蠕動和車身運行一起，會讓人們感覺到不適，產(chǎn)生暈車的感覺。不過我們也不能空腹坐車，這樣對各種不良刺激的忍耐就會下降。
調整坐車的姿勢
坐車的時候我們應該盡量的把座椅傾斜，讓身體躺在傾斜的座椅上，腦袋固定在靠墊上，還有一定不能左右搖晃。這個時候我們應該閉目養(yǎng)神，如果能睡一覺那是再好不過了。我們在坐車的時候一定不要玩手機、看報紙雜志等，很容易讓人頭暈眼花。
盡量靠前靠窗坐
坐車暈車的朋友在平時應該選擇比較靠前的座位，一方面是因為車前部的顫動更小，前面的座位視野比較廣闊，眼睛不容易疲勞。可以選擇坐在靠窗的位置，出現(xiàn)暈車的時候，可以開窗呼吸下新鮮的空氣，這樣能夠幫助我們緩解體內的不適。但千萬不要老看著車窗外飛逝的景色，會讓你腦袋更暈眩的。
按摩穴位
合谷穴：這個穴位可直接作用于胃腸，按摩時能有效緩解頭暈及惡心嘔吐的情況;合谷穴位于手背第二掌骨中點，相當于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點，也就是人們常說的“虎口”處。
內關穴：內關穴通“心”，具有調節(jié)中樞神經(jīng)的功能，按壓內關穴能提高人體對刺激的耐受度，是治療暈車非常有效的方法。內關穴位于手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方。
束腰、抱腹能減震
坐車時選擇穿束腰的衣服，可以減輕內臟的震蕩，從而減輕暈車的感覺。如果沒穿束腰衣服的話，可以把外套脫下來綁在腰上、或者躺在座椅上的時候用雙手輕輕抱住腹部，同樣可以起到降低震蕩的作用。
使用橘子皮、檸檬去異味
很多所謂的“暈車”其實是由于胃部對氣味(主要是汽油味)的不適而引起的。對于這一類的“暈車”，可以使用橘皮、檸檬、柚子皮等具有清新氣味的水果進行防治。
暈車的原因
1、前庭平衡系統(tǒng)所致
人的耳朵是有內耳、中耳、外耳三部分的，內耳的前庭器官能夠感受各種特定運動狀態(tài)的刺激，有調節(jié)身體平衡感受的能力，包括三對半規(guī)管和前庭的橢圓囊和球囊前庭這些末梢感受器，受到刺激能產(chǎn)生過量生物電，向神經(jīng)中樞傳遞。當坐車時出現(xiàn)啟動、搖晃、剎車、顛簸、加減速度等情況時，如果刺激超過這些前庭末梢感受器的耐受限度，就會引起頭暈、惡心嘔吐等暈車的不適癥狀。
2、過度疲勞所致
如果睡眠不足，或是身體極度疲勞的情況下坐車，身體適應力會有所下降，很容易出現(xiàn)暈車的情況。
3、身體不適導致
如果在坐車前感冒了，或是患有上呼吸道感染疾病，病毒可能會侵犯到內耳前庭平衡系統(tǒng)，再加上身體不適的話，免疫力是會下降的，對于外界環(huán)境的變化適應和承受能力會降低，也就可能比平時更容易發(fā)生暈車現(xiàn)象了。
