泡腳的好處 平時(shí)這樣做幫你放松身心

  泡腳對我們的身體來說有很多的好處,也是現(xiàn)在人們喜歡泡腳的主要原因,在泡腳的時(shí)候我們會(huì)感覺自己的身體特別放松,很舒適。很多人喜歡在泡腳的時(shí)候放入一點(diǎn)其他的物資,用什么泡腳比較好呢?其實(shí)泡腳是有些禁忌的,下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  泡腳的好處

  1、有助于治療失眠

  泡腳對人體來說非常好的,它可以幫助我們改善身體多種不適的癥狀,還可以幫助睡眠,我們應(yīng)該在泡腳時(shí),在盆里加入鵝卵石,這樣可以一邊泡腳,一邊磨腳,這樣做能夠促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通、健脾益氣、寧心安神,可以提高睡眠質(zhì)量。

泡腳對人體來說非常好的

  不過我們應(yīng)該知道,單純的使用泡腳;來治療失眠是不對的,它只是有輔助治療的效果,不是說能夠治療嚴(yán)重的失眠。因?yàn)閷τ诮】等巳簛碚f,較低溫度、短時(shí)間的足浴是可以幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)的,但對老年人和睡眠本身就差的人來說,泡腳療法效果不大。

  2、有助于血液循環(huán)

  泡腳可以幫助我們促進(jìn)身體中的內(nèi)血液循,這樣能夠加快我們身體的代謝,我們應(yīng)該知道如果身體血液循環(huán)不正常,那么女性會(huì)感到手腳冰凍,并且對身體有危害,這個(gè)時(shí)候我們可以使用熱水泡腳能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用,進(jìn)而改善手腳冰涼的癥狀。

  3、有助于放松身心

  做過足療的人都知道,腳底有很多穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)。如果經(jīng)常泡腳做腳部按摩,可以放松身心,對身體有良好的保健功效。

  4、有助于緩解頭痛

  感冒時(shí),把雙腳浸入到40℃的熱水中,約15-20分鐘,能夠緩解頭痛癥狀。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。

  中藥泡腳誤區(qū)

  1、中藥泡腳效果差

  很多人用中藥泡腳一兩次,發(fā)現(xiàn)作用不明顯,就覺得中藥泡腳效果差,這個(gè)想法是錯(cuò)誤的,大家都知道,中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長的,所以中藥泡腳需要堅(jiān)持一段時(shí)間,才能看到明顯的效果。

  2、中藥可以翻煲?guī)状?/strong>

  不少人覺得中藥比較貴,煲一兩次就丟垃圾桶太浪費(fèi),所以他們會(huì)把中藥翻煲多次,其實(shí)這樣的做法是浪費(fèi)時(shí)間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放,如果再煲第三次,那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。

中藥可以翻煲?guī)状?/></p><p>  <strong>3、泡腳時(shí)間越長越好</strong></p><p>  這個(gè)想法同樣是錯(cuò)誤的,中藥泡腳一般泡40分鐘即可,40分鐘可以讓足部毛細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了,而且泡腳時(shí)間太長容易冒大汗,汗液流失過多對心臟是有損害的。</p><p>  <strong>4、泡腳水越燙越好</strong></p><p>  很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水,他們認(rèn)為溫度高,對促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實(shí)這是錯(cuò)誤的,因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度,過高的溫度,會(huì)燙傷皮膚,而且血液循環(huán)一下子太快的話,導(dǎo)致血液上沖,反而引起不適,甚至出現(xiàn)虛脫。</p><p>  <strong><a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/949772-1.html' target='_blank'>泡腳的禁忌</a></strong></p><p>  <strong>1、糖尿病患者</strong></p>                                <!-- 39yst body end -->
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