三伏天來了，怕熱的朋友們在這個時(shí)期總是會感覺很難熬，想要安穩(wěn)的度過三伏天，一定要掌握正確的養(yǎng)生知識。三伏天的謠言有很多，如果誤信了，可能會讓你苦不堪言。三伏天從什么時(shí)候開始?假如你對三伏天還不了解，一起來看下面的文章介紹吧!
【誤區(qū)一】千萬不能喝冰鎮(zhèn)飲料
冰鎮(zhèn)飲料是很多年輕人都喜歡喝的，特別是在戶外被熱的直冒汗，這個時(shí)候如果喝上幾口冰飲料，能讓人從里到外都感覺輕松。但是在朋友圈卻常常會看到有人轉(zhuǎn)發(fā)養(yǎng)生文章，上面寫著千萬不要喝冰飲料，否則后果非常嚴(yán)重，這是真的嗎?
其實(shí)冰飲料根本沒有那么大的威力，適當(dāng)喝不至于造成什么嚴(yán)重的后果。有些人認(rèn)為夏天的時(shí)候人體是熱的，充滿陽氣，這時(shí)候喝冷的就違背自然了，如果真有這樣的說法，那在冬季為什么可以喝熱水呢?所以說，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于順應(yīng)自然，不必完全違背自己的原始愿望。
感覺特別熱的時(shí)候，只要你身體沒有什么大的問題，偶爾喝點(diǎn)冰飲料不要緊。要說后果，無非就是腸胃虛弱的人可能會肚子感覺不舒服，除此之外不會造成什么后果。只有長期、大量的喝冰飲料，才需要去考慮會產(chǎn)生不良后果，離開飲用的量來談后果是沒意義的。
現(xiàn)在一些養(yǎng)生帖總是用一些很絕對的觀點(diǎn)來吸引眼球，其實(shí)也是一種養(yǎng)生誤區(qū)。夏季里溫度高，人熱得受不了，此時(shí)喝一點(diǎn)冰鎮(zhèn)的飲料或吃一點(diǎn)冰鎮(zhèn)的西瓜或冰棍，既可以解暑，同時(shí)又讓人覺得舒服，也未嘗不可，關(guān)鍵的是不能太過貪涼，如果恨不得一口氣吃幾根冰棍、頓頓都喝冷飲，那當(dāng)然對身體有害無益了。
此外，還有種觀點(diǎn)認(rèn)為伏天要堅(jiān)持喝熱水，這樣才能把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來。其實(shí)喝熱水這事關(guān)鍵在于體質(zhì)，如果本身是寒性體質(zhì)，這種人在夏天大家都覺得很熱時(shí)，他都覺得需要穿件長袖才暖和，那么他在夏季里喝點(diǎn)熱水會感覺更舒服。但如果本身是熱性體質(zhì)，夏季已經(jīng)動不動就一身汗了，此時(shí)非要喝熱水無疑是受罪了。
【誤區(qū)二】雨后涼爽去鍛煉
不少人認(rèn)為，夏季下過雨后就會非常涼爽，適合鍛煉，于是就會在雨后散步，或者出門跑步健身，呼吸著雨后的空氣，感覺心情舒暢，但是，你錯了?夏季雨后去鍛煉，會讓體內(nèi)濕氣加重。
暑邪是一個陽邪，有發(fā)散的作用，所以鍛煉后微微出汗是有消暑的作用，但是過多的出汗之后會耗津，造成心液不足。
夏天暴雨之后濕度隨熱氣蒸發(fā)往上走，會感覺到水氣彌漫，濕度加重。雨后天晴出去散步，走了之后有的人會感覺到胸悶，不舒服，甚至覺得頭昏、惡心，就和濕熱相雜有一定的關(guān)系。
