失眠的原因是什么?有很多人出現(xiàn)了失眠的情況，但是卻不知道自己為什么會(huì)失眠。失眠的時(shí)候應(yīng)該怎么辦?反復(fù)的在床上變換姿勢(shì)，就是沒法睡著，這個(gè)時(shí)候不妨試試食療吧!食療能夠快速的改善失眠問題哦!想了解詳情請(qǐng)看下面的文章!
失眠的原因
1、環(huán)境因素
睡眠環(huán)境不好會(huì)導(dǎo)致失眠，對(duì)于比較敏感的朋友，這點(diǎn)變現(xiàn)的會(huì)很明顯。比如說，有的人會(huì)說自己認(rèn)床，其實(shí)就是換了不同的環(huán)境，身體感覺不舒服，從而導(dǎo)致了失眠。臥室的燈光太亮或者是枕頭不舒服，這些都可以引起失眠的問題。
2、生理因素
生理因素是什么可能有些人還不知道，其實(shí)主要就是我們的身體本身就有生物鐘。假如你平時(shí)都是十點(diǎn)睡覺，七點(diǎn)起床，那么突然八點(diǎn)睡覺就很難睡著。如果去了國外，多數(shù)人都會(huì)在時(shí)差的影響下出現(xiàn)失眠問題，需要倒時(shí)差才能睡著。
3、心理因素
心理因素也會(huì)引起失眠，很多人在遇到一些特殊的事情的時(shí)候，也會(huì)有失眠的情況發(fā)生。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的情緒往往不穩(wěn)定，腦子里面會(huì)胡思亂想，精神比較緊張，所以就很難睡著。長期的失眠，反過來也會(huì)導(dǎo)致一些心理問題。
4、精神原因
抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥以及強(qiáng)迫癥等等都會(huì)有一定程度失眠的現(xiàn)象，可見精神方面的疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一。
5、軀體疾病
有些疾病會(huì)給身體帶來痛苦，比如關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會(huì)給患者帶來一定的疼痛感，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
6、不想睡
失眠是人們想睡而睡不著的現(xiàn)象，還有一些人缺乏睡眠完全是因?yàn)閭€(gè)人習(xí)慣問題，比如一些年輕人忙于刷劇、忙于聊天，忙于出入各種激情澎湃活力四射的夜生活場(chǎng)所等等，這些也是睡眠不足的原因之一。
香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
