體寒的情況很多女性朋友都會(huì)有，其實(shí)部分的男性朋友也有體寒的問(wèn)題。體寒的原因是什么?體寒并不是平白無(wú)故出現(xiàn)的，肯定是平時(shí)有一些不好的生活習(xí)慣，所以才會(huì)體寒的。體寒的癥狀有哪些?對(duì)于體寒不了解的人，請(qǐng)看下面的內(nèi)容吧!
體寒的原因
錯(cuò)誤的洗澡方式
洗澡的方式不正確，小心體寒找上你。我們都知道洗澡主要是為了清潔身體，但是除了清潔之外，還要注意讓自己的身心也得到放松。不要使用太冷的水去洗澡，洗澡的時(shí)間控制在十分鐘左右。如果只是用冷水匆忙洗兩三分鐘，可能會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵。
飲食不注意
飲食如果不健康，那么你也會(huì)有體寒的問(wèn)題。比如說(shuō)不愛(ài)吃正常的飯菜，而是吃一些冰冷的飲料、水果，愛(ài)吃生魚(yú)片和冰淇淋等等，這些食物會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的寒氣增加。另外有的時(shí)候暴飲暴食，有的時(shí)候又節(jié)食，同樣會(huì)導(dǎo)致體寒。
壓力過(guò)大
壓力太大的人應(yīng)該要學(xué)會(huì)及時(shí)的調(diào)節(jié)自己，否則也可能會(huì)出現(xiàn)體寒的情況。因?yàn)槲覀兊男睦韷毫Ρ容^大的時(shí)候，情緒會(huì)很緊張，神經(jīng)緊繃，然后血液循環(huán)不好，這樣就會(huì)導(dǎo)致寒氣不能正常的排出體外，氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)體寒問(wèn)題。
運(yùn)動(dòng)不足
平時(shí)從來(lái)都不鍛煉身體的人，出現(xiàn)體寒的可能會(huì)大一些。運(yùn)動(dòng)可以讓我們的血液循環(huán)加速，身體代謝能力得到提升，免疫力也變得更好。而那些從來(lái)都不鍛煉的人，寒氣會(huì)聚集在體內(nèi)沒(méi)有辦法發(fā)泄出來(lái)，并且容易有腰酸背痛的情況。
建議每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，每次鍛煉半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)，從簡(jiǎn)單的快走、羽毛球、健美操開(kāi)始，變換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。和朋友、家人一起鍛煉身體，還可以促進(jìn)感情。當(dāng)你養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣，就會(huì)發(fā)現(xiàn)體寒的問(wèn)題得到了好轉(zhuǎn)。
吃太多的藥
現(xiàn)在基本很多的藥物都會(huì)導(dǎo)致體寒的出現(xiàn)。雖然有一些比較基礎(chǔ)的代謝藥物，像甲狀腺荷爾蒙類(lèi)的藥，不過(guò)多出藥物都會(huì)引起體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)吃的解熱鎮(zhèn)痛類(lèi)的藥。持續(xù)服用這種藥物，體寒會(huì)加重。
