很多女性會(huì)有手腳冰冷的癥狀，有的人會(huì)稱之為體寒，體寒怎么調(diào)理呢?我們可以通過食補(bǔ)來調(diào)理體寒，吃哪些食物對(duì)體寒的人有好處呢?體寒對(duì)人的傷害也是很大的，到底有什么樣的危害呢?我們一起來看一看。
體寒怎么調(diào)理
1、進(jìn)食不宜過量
有些人認(rèn)為胖了就不會(huì)引起體寒了，但是你知道嗎，進(jìn)食過量不僅會(huì)引起肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食太多的話，腸胃活動(dòng)就會(huì)超負(fù)荷，蠕動(dòng)就會(huì)減慢，會(huì)導(dǎo)致很多血液在胃部滯留。腹部的溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的血液不循環(huán)，手腳就會(huì)冰涼。所以不能過量進(jìn)食。
2、妥當(dāng)攝取鹽分
鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，恰外地?cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對(duì)安康有所影響。
3、把握水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不只會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟功能低下從而招致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的緣由。
4、“陽性”食品要溫?zé)岷笫秤?/strong>
牛奶、豆腐、青菜等食品原屬“陽性”，隨便形成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陽性”食品好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
5、注意保暖
很多人都聽說過一種說法，病從寒起，寒從腳生。所以腳的保暖工作是很重要的，尤其是容易體寒的女性。穿衣服喜歡露出肩膀、腳踝、肚皮的女性更容易受涼，還有可能會(huì)導(dǎo)致子宮、腹部的血液不循環(huán)，對(duì)經(jīng)期造成影響，嚴(yán)重的還會(huì)痛經(jīng)或者引發(fā)子宮肌痙攣。
6、熱水(生姜)泡腳
一般取15～30克生姜，約為中等大小姜半塊，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后即可泡腳。既然寒從腳生，我們也就可以從腳上開始御寒。
1、核桃
核桃仁很有很多的維生素E和磷脂，這兩種物質(zhì)能增強(qiáng)細(xì)胞的活性，改善食欲。核桃中含有大量的脂肪，這些脂肪主要是不飽和脂肪酸，吃了并不會(huì)發(fā)胖。核桃中還有大量的碳水化合物，能產(chǎn)生很多的熱量，冬季吃核桃能增加身體的熱量，是很好的御寒食物。不僅如此，核桃還能降低膽固醇和高血壓，對(duì)減肥的人群也很有好處。
2、紅豆
認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
