對(duì)于每天都面對(duì)電腦工作的上班族，以及學(xué)校里面的學(xué)生，久坐已經(jīng)成了日常。但是久坐的危害是很大的，希望大家不要忽略。如何預(yù)防久坐傷身?想要自己的身體更加健康，這一點(diǎn)大家應(yīng)該做個(gè)了解。久坐吃什么好?從下文找答案吧!
久坐的危害
脊椎變形
如果總是坐著不動(dòng)，我們的脊椎就會(huì)受到很大的壓力，長(zhǎng)期的處于這樣的壓力之下，脊椎會(huì)產(chǎn)生勞損，然后發(fā)生變形。久坐的人患上各種腰椎、頸椎疾病的可能性都是比較大的。因此從這點(diǎn)考慮，大家一定要多起身活動(dòng)，預(yù)防脊椎疾病。
便秘
久坐還可能會(huì)引起便秘，我們都知道一直坐著的話，腸道蠕動(dòng)的速度就會(huì)比較慢。如果一個(gè)人來(lái)回的走動(dòng)，腸道就會(huì)跟著運(yùn)動(dòng)。所以說(shuō)久坐一族更容易便秘，經(jīng)常遇到排便困難的情況。如果你也有這樣的問(wèn)題，想一想是不是活動(dòng)太少導(dǎo)致的。
肥胖
久坐不動(dòng)更加容易發(fā)胖，特別是肚子和臀部，容易堆積大量的脂肪。即使每天和別人吃的東西一樣多，但是由于一直不運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)的速度比較慢，脂肪就堆積了下來(lái)。我們只有經(jīng)常的活動(dòng)，多鍛煉身體，身材才能夠保持勻稱。
精神不佳
久坐的人也許還會(huì)出現(xiàn)精神上面的問(wèn)題，因?yàn)橛泻芏嗳酥詴?huì)久坐，就是因?yàn)楣ぷ魈泵?，沒(méi)有時(shí)間可以離開(kāi)自己的位置。每天面對(duì)電腦不停的工作，甚至沒(méi)有時(shí)間起身活動(dòng)幾分鐘，這樣的工作壓力自然會(huì)導(dǎo)致精神不佳的情況出現(xiàn)。
心血管疾病
長(zhǎng)時(shí)間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，這樣是會(huì)影響血液的循環(huán)速度，而且還會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張等一些問(wèn)題，這樣都是會(huì)使心血管疾病的發(fā)病概率提高，所以對(duì)于身體還會(huì)有生命健康的威脅。
女性容易得婦科疾病
因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，也是屬于特殊的一種，這樣長(zhǎng)期處于潮濕的干燥環(huán)境下，容易在私處滋生更多的細(xì)菌，漸漸就會(huì)出現(xiàn)血液的循環(huán)不順暢，這樣就會(huì)導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。
