很多女性朋友都有宮寒的困擾，宮寒之后對(duì)身體有很大的影響，那么宮寒怎么調(diào)理呢?女性宮寒的時(shí)候身體會(huì)有很多的癥狀，很多的女性朋友還不知道自己宮寒呢，宮寒有什么癥狀呢?一些食物也有滋補(bǔ)的作用，宮寒吃什么好呢?我們一起來(lái)看一看。
宮寒怎么調(diào)理
宮寒可以做暖宮操
宮寒的朋友可以在冬天的時(shí)候熱敷肚子，一些養(yǎng)生的瑜伽老師也會(huì)建議，在安靜的晚上，一邊聽(tīng)音樂(lè)，一邊做一些瑜伽體式，比如說(shuō)貓伸展式、蝴蝶式、嬰兒式等等。這樣做可以放松因?yàn)樘鞖夂涠鴮?dǎo)致的神經(jīng)和肌肉的緊張，還有一個(gè)作用就是驅(qū)寒、溫暖子宮。
嬰兒式:彎膝跪下坐在腳跟,前額觸地,雙臂伸直于耳朵兩側(cè),保持姿勢(shì),深吸深吐。
宮寒可通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)調(diào)理
宮寒的女性朋友一定要做好腹部的保暖工作，平時(shí)要注意不要穿露臍裝，超短裙、短褲等等都要少穿，盡量避免暴露神厥穴。穿裙子的時(shí)候好穿個(gè)絲襪，這樣能保護(hù)腳部。在辦公室工作的朋友可以準(zhǔn)備一個(gè)毛毯，盡量避免腿部的皮膚暴露在冷空氣中。
上班族好不要一直呆在空調(diào)間里，午休時(shí)間去室外散散體內(nèi)的寒氣。注意給下半身蓋上毯子，保護(hù)好小腹和雙腳。不要在冰涼的石凳或是椅子上久坐，這些導(dǎo)熱快寒氣重的設(shè)備會(huì)使寒邪傾入身體，直接造成宮寒。此外，個(gè)人的生活作息、飲食習(xí)慣也要規(guī)律。
宮寒有什么癥狀
1、痛經(jīng)
很多女性朋友在生理期的時(shí)候會(huì)有痛經(jīng)的癥狀，還有的女性朋友會(huì)感覺(jué)痛的不行，主要就是因?yàn)閷m寒。子宮中有寒氣，會(huì)導(dǎo)致血管的收縮，血管收縮強(qiáng)烈的時(shí)候，血液的循環(huán)就會(huì)受到阻礙。中醫(yī)中說(shuō)通則不痛。血液流通不暢，就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
痛經(jīng)的時(shí)候，用熱水袋敷肚子，或者是熱很熱的熱水，就會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)。因?yàn)闊岬臇|西讓子宮感到了溫度，于是血液循環(huán)開(kāi)始順暢，就會(huì)緩解很多。
2、怕冷
宮寒是子宮受了寒，身體自然也會(huì)經(jīng)常覺(jué)得冷。女孩子對(duì)于溫度的感知更加的敏感，很容易怕冷，這是正常的。但是，如果經(jīng)常出現(xiàn)身體發(fā)冷，喝了一點(diǎn)涼的飲品，或者是吃了涼的東西就覺(jué)得渾身打冷戰(zhàn)，肚子立刻覺(jué)得涼涼的，這就是很典型的宮寒了。手腳冰涼也屬于是這種情況，不要相信什么手腳冰涼的人是上輩子折翼的天使，不是啊!手腳冰涼就是宮寒了，多喝點(diǎn)熱水吧!
3、白帶異味
宮寒的時(shí)候，很容易得上一些炎癥，中醫(yī)講宮寒，西醫(yī)上認(rèn)為是生殖系統(tǒng)的病癥。生殖系統(tǒng)的變化會(huì)帶來(lái)一些癥狀，比如白帶的變化。典型的就是異味，有時(shí)候會(huì)有難聞的腥味。
