宮寒怎么調(diào)理 這個(gè)方法見(jiàn)效快(2)

  4、氣色差

  一個(gè)子宮健康的女孩子,看起來(lái)很年輕,臉色紅潤(rùn)。相反的,如果宮寒,身上就會(huì)經(jīng)常發(fā)冷,臉色就會(huì)發(fā)白。仔細(xì)看一下自己的舌苔也會(huì)發(fā)白,有粘膩的癥狀。

  5、月經(jīng)量少

  很多女孩說(shuō)自己月經(jīng)量少,其實(shí)少是很常見(jiàn)的,只要不是說(shuō)你每次月經(jīng)來(lái)的時(shí)候只用幾篇衛(wèi)生巾,就不算是少。但是如果有些偏少,還有血塊涌出,來(lái)的時(shí)候伴有痛經(jīng),這就是宮寒無(wú)疑了。

很多女孩說(shuō)自己月經(jīng)量少,其實(shí)少是很常見(jiàn)的

  宮寒吃什么

  一、當(dāng)歸

  常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法:將當(dāng)歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

  二、阿膠

  可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

  制作方法:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。

  三、桂圓肉

  桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的,用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,?duì)于孕婦、兒童不適合。

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的

  四、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。

  結(jié)語(yǔ):宮寒是很多女性朋友都會(huì)有的癥狀,主要的表現(xiàn)就是痛經(jīng)、怕冷、氣色差等等。如果有了這些癥狀,就要及時(shí)的調(diào)理了。平時(shí)可以做一些暖宮操,或者是吃一些暖宮的食物。當(dāng)歸、阿膠、桂圓干、枸杞等等都有很好的暖宮作用,所以平時(shí)可以多吃一些。

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