久坐是很多人無法逃避的事情，在每天上班以及上學(xué)的時(shí)候，都是有久坐的情況發(fā)生的。久坐的危害很大，對于身體來說會造成很多的問題。如何預(yù)防久坐傷身?這個問題估計(jì)多數(shù)人都是比較感興趣的，久坐吃什么?一起來了解!
久坐的危害
精神不佳
久坐還會導(dǎo)致人的精神狀態(tài)也受到影響，因?yàn)榫米臅r(shí)候我們所處的空間是很狹小的，而且很單調(diào)，這樣的環(huán)境難免會讓人感覺到疲勞。多起身走動，看看不同的風(fēng)景，和別人聊聊天，這樣精神會好一些，或者喝點(diǎn)咖啡也能提神哦。
脊椎變形
久坐的時(shí)候我們的脊椎是受到很大壓力的，坐著的時(shí)候需要支撐我們整個人，當(dāng)坐的時(shí)間越長，這樣的壓力就會越大。所以說長期久坐的人，多數(shù)都會有脊椎的問題。為了脊椎的健康，大家應(yīng)該避免久坐，經(jīng)常走動一下，緩解不適。
便秘
久坐的朋友還會有便秘的問題，這是因?yàn)樽臅r(shí)候我們的腸道也會處于一個相對靜止的狀態(tài)，蠕動的速度就減慢了。而且當(dāng)一個人經(jīng)?；顒拥臅r(shí)候，腸道也是在動的，就不容易出現(xiàn)便秘問題了，這一點(diǎn)希望大家要注意一下。
肥胖
肥胖問題是久坐人群普遍存在的，久坐就代表沒有什么活動量，而我們只有在活動的時(shí)候才能消耗更多的熱量，那么久坐自然就會長胖了。一般來說久坐人群的肚子會比較大，大腿也較粗，在加強(qiáng)鍛煉之后可以有效的改善。
心血管疾病
長時(shí)間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，這樣是會影響血液的循環(huán)速度，而且還會導(dǎo)致靜脈曲張等一些問題，這樣都是會使心血管疾病的發(fā)病概率提高，所以對于身體還會有生命健康的威脅。
女性容易得婦科疾病
因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，也是屬于特殊的一種，這樣長期處于潮濕的干燥環(huán)境下，容易在私處滋生更多的細(xì)菌，漸漸就會出現(xiàn)血液的循環(huán)不順暢，這樣就會導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。
