熬夜的習(xí)慣你平時(shí)有嗎?熬夜是現(xiàn)在很多年輕的人生活方式了，晚上不到十二點(diǎn)根本睡不著，甚至還有人兩三點(diǎn)才睡。熬夜吃什么好?如果說你在平時(shí)經(jīng)常熬夜，那么為了減輕熬夜的傷害，可以考慮吃一些特定的食物，對(duì)于身體是有好處的。
奪走好視力
總是熬夜可能會(huì)導(dǎo)致人的視力下降，在喜歡熬夜的人之間，多數(shù)人都是近視的。平時(shí)熬夜的時(shí)候都在做什么事情?可能是做作業(yè)也可能是加班、打游戲和看電視，這些活動(dòng)都是需要用到眼睛的，眼睛用的太多，視力下降的可能就大。
胃腸問題
腸胃不好的人，也不建議去熬夜，因?yàn)榭赡軙?huì)使得腸胃功能進(jìn)一步的下降。熬夜的時(shí)候很多人都會(huì)吃東西，這樣就導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)增加，因?yàn)楸旧磉@個(gè)時(shí)間腸胃應(yīng)該是休息的。即使不吃東西，體力、腦力消耗的大，讓人很餓，也是不好的。
皮膚嚴(yán)重傷害
熬夜對(duì)于人的皮膚也是不好的，不管平時(shí)怎么注意保養(yǎng)，如果一直熬夜，那么皮膚也會(huì)很差，保養(yǎng)都白費(fèi)了。因?yàn)樗叩臅r(shí)間中，我們的皮膚會(huì)自我修復(fù)，而醒著的時(shí)候修復(fù)的功能會(huì)差一點(diǎn)。休息的好，內(nèi)分泌正常，皮膚狀態(tài)自然好。
誘發(fā)心腦血管疾病
熬夜可能會(huì)讓人患上心血管疾病，因?yàn)楫?dāng)我們一直醒著不睡覺的時(shí)候，精神會(huì)比較緊張，這就導(dǎo)致血管產(chǎn)生收縮，從而誘發(fā)高血壓。假如平時(shí)飲食等方面也不怎么注意，那么得心血管疾病的可能就忽更大了，這也是年輕人得三高的主要原因。
提高患癌風(fēng)險(xiǎn)
熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌激素水平出現(xiàn)紊亂，讓我們的細(xì)胞代謝出現(xiàn)異常，也會(huì)影響人們細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高四、患癌風(fēng)險(xiǎn)。
失眠抑郁
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
