失眠怎么辦?這個問題是很多人都比較關(guān)心的，因為現(xiàn)在失眠的人真的有很多。在平時如果工作和學(xué)習(xí)都比較緊張，又失眠，人會感覺到很累。失眠的危害很大，所以我們?nèi)绻龅搅耸叩膯栴}，就應(yīng)該要好好的去想辦法解決，具體請看下文!
失眠的危害
失眠會使身體免疫力下降
長期的失眠可能會讓人的免疫能力降低，因為我們的免疫系統(tǒng)想要保持良好的功能，必須是建立在休息時間足夠的基礎(chǔ)上的。當(dāng)我們不能有良好的睡眠時，我們的免疫能力就會慢慢的降低。我們會發(fā)現(xiàn)身體變得虛弱，而且還容易生病。
失眠會直接影響工作與學(xué)習(xí)
失眠的人在第二天的時候精神一般都是不怎么好的，在這樣的狀態(tài)下去學(xué)習(xí)或者是工作，一定效果不好。如果要參加一些重要的會議或者是考試，很可能結(jié)果都不是很好。所以我們?yōu)榱斯ぷ饕约皩W(xué)習(xí)的效果，都應(yīng)該要注意保持良好的睡眠。
失眠會使記憶力減退
失眠的人記憶能力一般也不是很好，我們睡得香的時候，第二天早上起床都是神清氣爽的，這個時候大腦很活躍，想要考慮什么事情都會很快的想出來方法。但是當(dāng)失眠的時候，大腦就變得很遲鈍了，反應(yīng)慢并且記憶能力明顯的下降。
失眠會引起內(nèi)分泌失調(diào)
長期失眠會導(dǎo)致女性衰老，導(dǎo)致皮膚問題，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān)，因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。
失眠會引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產(chǎn)生一種對消化道粘膜有修復(fù)用處的化學(xué)物品--TFF2蛋白質(zhì)，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機(jī)體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
失眠會使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨立危險因素，很多人以為是焦慮導(dǎo)致了失眠，其實是失眠導(dǎo)致了焦慮、抑郁。
失眠會影響情緒
睡眠對于個人的影響是非常大的，如果睡得好，人就會覺得精力充沛、心情愉悅，相反，就會無精打采、心情煩躁，對于青少年而言，睡眠的影響就更大了，直接影響到他們的生長發(fā)育和性格、脾氣等的形成。
