失眠是我們常常都會(huì)遇到的，特別是一些心思比較細(xì)膩的人，常常會(huì)因?yàn)橛幸恍蓝恢?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/shimiandeyuanyin/' target='_blank'>失眠的原因很復(fù)雜，一些身體上面的原因也會(huì)導(dǎo)致失眠。失眠怎么辦?由于失眠的危害很大，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)解決它的方法，具體請(qǐng)看下文吧!
失眠的危害
失眠會(huì)使身體免疫力下降
失眠有可能會(huì)影響到人的免疫系統(tǒng)功能，當(dāng)免疫系統(tǒng)失調(diào)的時(shí)候，往往就會(huì)出現(xiàn)免疫力下降的情況。人的免疫力不僅需要在平時(shí)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及維持良好的心情，還需要得到足夠的休息，只有這樣免疫力才會(huì)保持在一個(gè)好的狀態(tài)。
失眠會(huì)直接影響工作與學(xué)習(xí)
如果每天的工作和學(xué)習(xí)的任務(wù)比較重，那么我們更加注意保持良好的睡眠，否則失眠會(huì)讓人的工作和學(xué)習(xí)效率下降。休息不好的時(shí)候我們會(huì)很困，眼睛睜不開(kāi)，大腦也運(yùn)作的比較慢，這個(gè)時(shí)候只能勉強(qiáng)支撐醒著，不能很好的去學(xué)習(xí)和工作。
失眠會(huì)使記憶力減退
記憶能力的好壞和失眠之間也是有關(guān)系的，偶爾的失眠對(duì)于記憶力沒(méi)有什么影響，但是長(zhǎng)期的失眠，就會(huì)明顯的出現(xiàn)記憶力下降。因?yàn)橛洃浤芰κ且揽坑诖竽X的正常運(yùn)作的，當(dāng)大腦由于失眠而功能下降的時(shí)候，我們的記憶力自然就很差了。
失眠會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)
長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致女性衰老，導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān)，因此失眠、長(zhǎng)期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。
失眠會(huì)引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)消化道粘膜有修復(fù)用處的化學(xué)物品--TFF2蛋白質(zhì)，假如睡眠不足，就會(huì)危害這種物品的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機(jī)體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
失眠會(huì)使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，很多人以為是焦慮導(dǎo)致了失眠，其實(shí)是失眠導(dǎo)致了焦慮、抑郁。
失眠會(huì)影響情緒
睡眠對(duì)于個(gè)人的影響是非常大的，如果睡得好，人就會(huì)覺(jué)得精力充沛、心情愉悅，相反，就會(huì)無(wú)精打采、心情煩躁，對(duì)于青少年而言，睡眠的影響就更大了，直接影響到他們的生長(zhǎng)發(fā)育和性格、脾氣等的形成。
