節(jié)食對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是存在不少危害的，很多人為了擁有好身材就去節(jié)食，其實(shí)是非常不明智的。長(zhǎng)期的節(jié)食可能會(huì)讓人的身體產(chǎn)生多種問(wèn)題，還可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病。減肥好方法有哪些?如果你有這樣的疑問(wèn)，就請(qǐng)看下面的文章介紹吧!
營(yíng)養(yǎng)不良
節(jié)食可能會(huì)讓人營(yíng)養(yǎng)不良，這點(diǎn)是比較好理解的，因?yàn)楣?jié)食的人有兩種，一種是某一些食物不吃，比如說(shuō)不吃主食或者不吃肉，還有一種是什么都吃，但是吃的量非常少，這兩種情況都會(huì)導(dǎo)致人體攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，從而引起營(yíng)養(yǎng)不良。
還有一些人會(huì)在節(jié)食的同時(shí)吃一些減肥藥，實(shí)際上多數(shù)的減肥藥就是瀉藥，讓人無(wú)法吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，還反復(fù)的拉肚子。或者是有催吐這樣的壞習(xí)慣，總之身體每天需要的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，長(zhǎng)期下去就引起了營(yíng)養(yǎng)不良，人的臉色會(huì)很難看。
胃癌
節(jié)食有可能會(huì)造成胃癌，這是很嚴(yán)重的一個(gè)后果，希望大家要注意。節(jié)食的時(shí)候我們的腸胃不能吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，腸胃的功能會(huì)下降，而且腸胃難以適應(yīng)節(jié)食和暴飲暴食這樣的切換，可能會(huì)反復(fù)的出現(xiàn)胃疼和胃酸之類的情況，然后引起胃癌。
如果你上網(wǎng)搜索一下，很快就可以找到很多人關(guān)于節(jié)食之后胃不舒服的故事。為了快速的變瘦，很多人完全不吃主食，或者是只吃蘋果或者黃瓜，更有人連續(xù)好幾天除了喝水，什么也不吃。
有一位的美食家叫做原曉娟，就曾經(jīng)表示自己之所以患上胃癌，和長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食、暴飲暴食有很大的關(guān)系。很多人本身就有胃部的疾病，更加應(yīng)該好好的調(diào)理腸胃，不能進(jìn)行節(jié)食，否則就可能會(huì)患上胃癌，這是非常危險(xiǎn)的。
可能造成情緒低落
節(jié)食的人可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落的問(wèn)題，這個(gè)是很容易理解的，因?yàn)楫?dāng)我們餓肚子的時(shí)候，情緒又怎么會(huì)好呢。長(zhǎng)期節(jié)食的人，可能會(huì)存在一些心理問(wèn)題，認(rèn)為食物是自己的敵人，認(rèn)為自己絕對(duì)不能吃吃飽，因此節(jié)食這件事我們一定要避免。
貧血
食素者確實(shí)更容易發(fā)生缺鐵性貧血!雖然植物性食物也能補(bǔ)鐵，但是吸收利用的效率比起動(dòng)物血、紅肉中的血紅素鐵就要差的遠(yuǎn)了。減肥好的食物結(jié)構(gòu)是，以碳水化合物供能為主，占總熱量的40%-50%，脂肪減少，蛋白質(zhì)要充足。
如果食物結(jié)構(gòu)不對(duì)，或者熱量攝入減少，則可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、貧血、低蛋白血癥等，表現(xiàn)為身體虛弱無(wú)力、頭暈、心悸、嗜睡、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，嚴(yán)重的可引起暈厥，甚至影響呼吸和心跳。
