節(jié)食對于我們的身體來說是存在不少危害的，很多人為了擁有好身材就去節(jié)食，其實是非常不明智的。長期的節(jié)食可能會讓人的身體產(chǎn)生多種問題，還可能會導(dǎo)致一些疾病。減肥好方法有哪些?如果你有這樣的疑問，就請看下面的文章介紹吧!
營養(yǎng)不良
節(jié)食可能會讓人營養(yǎng)不良，這點是比較好理解的，因為節(jié)食的人有兩種，一種是某一些食物不吃，比如說不吃主食或者不吃肉，還有一種是什么都吃，但是吃的量非常少，這兩種情況都會導(dǎo)致人體攝入的營養(yǎng)不足，從而引起營養(yǎng)不良。
還有一些人會在節(jié)食的同時吃一些減肥藥，實際上多數(shù)的減肥藥就是瀉藥，讓人無法吸收食物中的營養(yǎng)，還反復(fù)的拉肚子。或者是有催吐這樣的壞習(xí)慣，總之身體每天需要的營養(yǎng)攝入不足，長期下去就引起了營養(yǎng)不良，人的臉色會很難看。
胃癌
節(jié)食有可能會造成胃癌，這是很嚴重的一個后果，希望大家要注意。節(jié)食的時候我們的腸胃不能吸收足夠的營養(yǎng)，腸胃的功能會下降，而且腸胃難以適應(yīng)節(jié)食和暴飲暴食這樣的切換，可能會反復(fù)的出現(xiàn)胃疼和胃酸之類的情況，然后引起胃癌。
如果你上網(wǎng)搜索一下，很快就可以找到很多人關(guān)于節(jié)食之后胃不舒服的故事。為了快速的變瘦，很多人完全不吃主食，或者是只吃蘋果或者黃瓜，更有人連續(xù)好幾天除了喝水，什么也不吃。
有一位的美食家叫做原曉娟，就曾經(jīng)表示自己之所以患上胃癌，和長時間的節(jié)食、暴飲暴食有很大的關(guān)系。很多人本身就有胃部的疾病，更加應(yīng)該好好的調(diào)理腸胃，不能進行節(jié)食，否則就可能會患上胃癌，這是非常危險的。
可能造成情緒低落
節(jié)食的人可能會出現(xiàn)情緒低落的問題，這個是很容易理解的，因為當(dāng)我們餓肚子的時候，情緒又怎么會好呢。長期節(jié)食的人，可能會存在一些心理問題，認為食物是自己的敵人，認為自己絕對不能吃吃飽，因此節(jié)食這件事我們一定要避免。
貧血
食素者確實更容易發(fā)生缺鐵性貧血!雖然植物性食物也能補鐵，但是吸收利用的效率比起動物血、紅肉中的血紅素鐵就要差的遠了。減肥好的食物結(jié)構(gòu)是，以碳水化合物供能為主，占總熱量的40%-50%，脂肪減少，蛋白質(zhì)要充足。
如果食物結(jié)構(gòu)不對，或者熱量攝入減少，則可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血、低蛋白血癥等，表現(xiàn)為身體虛弱無力、頭暈、心悸、嗜睡、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，嚴重的可引起暈厥，甚至影響呼吸和心跳。
