神經(jīng)性厭食癥
有很多瘋狂減肥的人都患上過厭食癥，比如說很多的藝人，為了上鏡好看，生活中常常只是簡單的喝點水、吃點青菜葉子，每次稍微吃一點就覺得自己好像在犯罪，長期這樣就會導(dǎo)致人對食物沒有了興趣，患上厭食癥。
上海市精神衛(wèi)生中心心身科陳玨博士曾對54例厭食癥病人做了專項研究，發(fā)現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥患者中女性占88.9%，在起病誘因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。
神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過度運動、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。
膽結(jié)石
膽結(jié)石往往與吃得太少關(guān)系密切，尤其是那些減肥心切、不吃早餐、不吃米飯、有的甚至只吃少量蔬菜的人患膽結(jié)石的概率更是大大提高。因為攝食過少，纖維素含量過高，會引起膽囊淤滯、排空延緩、膽汁黏稠以至結(jié)石形成。
科學(xué)家對因減肥所致的膽結(jié)石病人做過專門研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：減肥者膽汁中的膽鹽含量明顯增加，黏液增加至少10倍以上，鈣類也增加40%，而鈣與黏液的增加，對膽結(jié)石的形成起到了主要作用。
黃瓜雞蛋法
想要減肥的朋友，在平時可以適當?shù)某砸稽c黃瓜和雞蛋，這樣做的效果可以說是比較好的，我們每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，那么就會瘦下來哦，不過這個時候我們會特別特別的想念肉的味道。它是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜是常見的蔬菜果肉脆甜多汁，清香可口，并且它含有豐富的物質(zhì)，像是膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，這些物質(zhì)可以幫助我們促進身體的新陳代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜本身也具有清熱利尿、預(yù)防便秘的功效。
蘋果減肥法
吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。
原理:肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
總結(jié)：節(jié)食是危害非常大的，所以不管你是出于什么原因都不應(yīng)該去節(jié)食。想要減肥應(yīng)該是吃的健康，而不是不吃，再加上一些鍛煉，一般兩個月就會明顯的瘦下來了。大家不要以為節(jié)食是捷徑，實際上反而是在浪費力氣，不要去嘗試。
