很多女性都會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，我們要知道導致女性脫發(fā)的原因有很多，能避免的在平時一定要及時避免。如果出現(xiàn)脫發(fā)了怎么辦?一些食物在緩解脫發(fā)方面有不錯的效果，脫發(fā)吃什么好?接下來就繼續(xù)往下看吧。
女性脫發(fā)的原因
一、遺傳
女性也會出現(xiàn)遺傳性脫發(fā)，毛囊的生長期因遺傳而較短，因此提早出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
二、 過度減肥節(jié)食
我們要知道頭發(fā)的主要成分是角朊，這個物質(zhì)是有蛋白質(zhì)，鐵元素等合成的。現(xiàn)在很多的女性朋友會通過節(jié)食的方式減肥，如果在平時只吃水果蔬菜這種比較素的食物，難以有充足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)提供給我們的毛發(fā)，導致脫發(fā)的出現(xiàn)。
三、 分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)是導致女性出現(xiàn)脫發(fā)的主要一個原因，很多女性都會服用、停用避孕藥，這樣就會導致我們的月經(jīng)紊亂，之后影響到了內(nèi)分泌，還有更年期的婦女會出現(xiàn)荷爾蒙分泌失調(diào)，我們要知道這些都會導致脫發(fā)出現(xiàn)。
四、 懷孕分娩后
女性朋友到了懷孕的末期，這個時候我們的毛發(fā)會進入休止期，會在生育之后才能長出新的頭發(fā)。這個時候新毛發(fā)就會把之前舊的毛發(fā)擠掉，算是代謝的一種，女性朋友就會出現(xiàn)比較嚴重的脫發(fā)，不過這個原因是用擔心的。
五、 經(jīng)期
經(jīng)期導致營養(yǎng)流失，讓頭發(fā)層及毛囊細胞得不到充足的營養(yǎng)。
六、 工作壓力大
職業(yè)女性工作過勞及壓力過大，導致精神緊張。當人處于緊張狀態(tài)時會形成汗毛直立的現(xiàn)象，妨礙血液循環(huán)的通常，導致脫發(fā)及白發(fā)等情況出現(xiàn)。
七、 經(jīng)常燙染束縛或拉扯頭發(fā)
經(jīng)常燙染頭發(fā)及使用對頭發(fā)有破壞性的化學用品如定型泡沫及染發(fā)劑等，或習慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會令頭發(fā)脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭發(fā)逐漸稀疏。
1、科學的飲食
少吃高脂肪和辛辣食物不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜。都成黑芝麻可以減少掉發(fā)(真的很管用哦)，另外可以多吃豆類。(我們好去做一些專業(yè)的檢查，不要盲目的買藥服用，有些微量元素如果人體攝入過多反倒會影響健康。)
2.良好的作息
熬夜似乎是現(xiàn)在常見的狀態(tài)，經(jīng)常有人玩手機玩到深夜(老實說小編也有過)。其實這是非常不好的行為，晚上22:00-23:00是我們身體自主修復時間，太晚睡覺會嚴重影響身體健康。(小編表示自從不熬夜以后，都不掉頭發(fā)了。)
3、好的心態(tài)(非常重要)
