眼疲勞怎么辦?眼睛感覺到累了，有點(diǎn)人會(huì)選擇使用眼藥水，還有人會(huì)閉著眼睛休息，其實(shí)緩解眼疲勞的方式是有很多的。眼疲勞的原因有哪些?總是眼睛疲勞，對(duì)眼睛的健康是很不利的，可能會(huì)造成一些問(wèn)題，更多內(nèi)容請(qǐng)看下面的文章介紹吧!
眼疲勞的原因
長(zhǎng)期面對(duì)電腦
長(zhǎng)期的使用電腦會(huì)讓人的眼睛感覺很疲勞，因?yàn)殡娔X屬于一種電子產(chǎn)品，里面是有很多傷害的藍(lán)光的，我們?cè)诳创笞匀恢械囊恍〇|西的時(shí)候則沒有這樣的藍(lán)光，所以說(shuō)眼睛會(huì)感覺到比較累。不想眼疲勞，以后電腦大家要少用一點(diǎn)哦。
閱讀姿勢(shì)不正確
閱讀的姿勢(shì)不正確，也會(huì)使得視力出現(xiàn)疲勞的感覺。看東西的時(shí)候我們一定要注意保持一個(gè)良好的距離，不能太遠(yuǎn)，這樣會(huì)導(dǎo)致看不清，也不能太近，這樣會(huì)使得眼睛的壓力增加，引起疲勞。應(yīng)該保持五個(gè)拳頭的距離，大家要注意。
個(gè)人用眼衛(wèi)生習(xí)慣
用眼的習(xí)慣不好，也是危害很大的。像是在一些車子或者是顛簸的輪船上面看書、看手機(jī)，這會(huì)導(dǎo)致眼睛不停的調(diào)節(jié)，其實(shí)看東西是很費(fèi)勁的，這樣就會(huì)造成眼睛疲勞。如果你要看一些東西的時(shí)候發(fā)現(xiàn)光線很暗，或者非常強(qiáng)，也不應(yīng)該繼續(xù)看。
眼疲勞怎么辦
閉目養(yǎng)眼一會(huì)兒
如果我們?cè)谕媸謾C(jī)或是正在看電腦的時(shí)候，突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時(shí)我們可以多做一些閉眼眨眼的動(dòng)作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看，而應(yīng)該放下手機(jī)，讓眼睛緩和一下。
做眼保健操
平時(shí)在出現(xiàn)眼部疲勞的時(shí)候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán)，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。
手掌按摩
當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時(shí)候，這個(gè)練習(xí)是有很棒的效果。首先，將你的雙手來(lái)回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過(guò)額頭，確保沒有光線進(jìn)入。
這是黑暗和溫暖的結(jié)合，使你的眼睛得到放松。同時(shí)，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。
