眼睛疲勞會(huì)讓我們感覺(jué)眼睛非常難受,嚴(yán)重的會(huì)影響到工作和生活,這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起眼疲勞的原因有很多,它不是單一問(wèn)題導(dǎo)致的,一些食物可以幫助我們有效的緩解眼疲勞。吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、閉上眼睛,休息一會(huì)兒
一旦出現(xiàn)了眼疲勞的情況,這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該要及時(shí)的護(hù)理自己的眼部,如果是因?yàn)橛醚蹠r(shí)間太長(zhǎng)導(dǎo)致的,大家應(yīng)該要把眼睛閉上,小睡一會(huì)能有效的緩解眼疲勞,并且它對(duì)緩解眼睛干澀有很不錯(cuò)的效果,我們?cè)谟醚蹠r(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候就一定要休息一下。
2、做眼球操
多數(shù)的上班族工作的時(shí)候都是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的,這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)眼疲勞的癥狀。這時(shí)我們可以把視線調(diào)往遠(yuǎn)處看一看,能夠幫助我們有效的緩解眼睛干澀和疲勞,生活中我們應(yīng)該要左右上下的活動(dòng)眼球來(lái)緩解眼睛出現(xiàn)的疲勞。
3、可以穴位按壓,做做眼保健操
眼睛經(jīng)常疲勞的朋友們應(yīng)該要注意呵護(hù)自己的眼睛,保健操是一種很好的保護(hù)眼睛的方式,大家在上學(xué)的時(shí)候都會(huì)跟著一起做,如果我們的眼睛出現(xiàn)了疲勞的情況,大家要嘗試做眼保健操,會(huì)有很好的效果,能夠保護(hù)我們的眼睛。
4、熱敷眼部
在眼睛疲勞的情況下可以選擇用熱毛巾來(lái)熱敷一下,可以加速眼睛周圍的血液流通,從而緩解眼睛疲勞。
5、調(diào)整光線
手機(jī)、電腦的光線過(guò)強(qiáng)也會(huì)造成眼睛疲勞,所以可以通過(guò)調(diào)整光線的強(qiáng)弱來(lái)緩解眼睛疲勞的作用,在眼睛疲勞的時(shí)候可已經(jīng)亮度調(diào)低來(lái)減輕眼睛疲勞的癥狀。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí),視物時(shí)為了能夠看得清楚,眼部需要很大的調(diào)節(jié)力,造成了眼睛過(guò)分勞累。
2、眼睛過(guò)度集合
眼睛過(guò)度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上,當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正,看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近,引起眼睛多度集合,過(guò)度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加,閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去,也會(huì)造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清,也容易引起眼疲勞。