眼疲勞的原因 長期面對電腦會引起這個問題

  眼疲勞怎么辦?當(dāng)我們的眼睛感覺到疲勞的時候,是很不舒服的,還會耽誤事兒。但是眼疲勞的癥狀似乎是常常都會出現(xiàn)的,因為我們現(xiàn)在用眼的時間實在是太多了。眼疲勞的原因有哪些?如果你想了解更多,那么就請看下面的文章介紹吧!

  眼疲勞的原因

  長期面對電腦

長期面對電腦

  長時間的面對電腦,對于現(xiàn)在多數(shù)的上班族來說都是一個常態(tài)了。因為現(xiàn)在多數(shù)的事情都是在電腦上面完成的,想要完全不用電腦很難。其實如果我們能夠減少使用電腦的時間,眼睛疲勞的癥狀會有明顯的減輕,因為電子屏幕是很傷害眼睛的。

  閱讀姿勢不正確

  正在讀書的孩子,每天會有很多的時間需要面對書本,如果看書的姿勢不正確,那么也會導(dǎo)致眼睛疲勞。我們知道眼睛離書本要保持一定的距離,并且要坐得端正??磿?0分鐘左右要休息一會兒,如果做不到這些,眼睛就會感覺到疲勞。

  個人用眼衛(wèi)生習(xí)慣

  還有一部分的人不是每天都會感覺到眼疲勞,而是偶爾會有這樣的情況,這就可能是因為你的用眼衛(wèi)生習(xí)慣不好。比如說我們在比較黑暗的地方以及顛簸的車子上面是不能去看手機(jī)的,這樣會導(dǎo)致眼睛的肌肉長期的處于緊張的狀態(tài),容易引起疲勞。

  眼疲勞怎么辦

  閉目養(yǎng)眼

  如果我們在玩手機(jī)或是正在看電腦的時候,突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀,這時我們可以多做一些閉眼眨眼的動作,切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看,而應(yīng)該放下手機(jī),讓眼睛緩和一下。

而應(yīng)該放下手機(jī),讓眼睛緩和一下

  做眼保健操

  平時在出現(xiàn)眼部疲勞的時候我們也可以做一下眼保健操,眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán),能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。

  手掌按摩

  當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時候,這個練習(xí)是有很棒的效果。首先,將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上,之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上,讓你的手指越過額頭,確保沒有光線進(jìn)入。

  這是黑暗和溫暖的結(jié)合,使你的眼睛得到放松。同時,著重呼吸,嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧:正常吸氣,快速呼氣,收縮腹部,將肺部的空氣推出,這樣做上五分鐘。

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