眼疲勞是多數(shù)人都會(huì)遇到的一個(gè)問題，一旦出現(xiàn)了眼疲勞我們會(huì)感覺自己眼睛非常不適，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)眼疲勞的因素有很多，我們要注意保護(hù)自己的眼睛，吃什么能夠緩解眼疲勞的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、用手熱敷眼部
一旦出現(xiàn)了眼疲勞的情況，我們可以摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。之后大家可以閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，不過這個(gè)時(shí)候勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，放松自己。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
2、增加眨眼次數(shù)
對(duì)于經(jīng)常面對(duì)電腦工作的朋友們來說，需要集中注意力，這個(gè)時(shí)候人們會(huì)降低眨眼的次數(shù)，所以我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候，應(yīng)該有意識(shí)的每隔10-15秒眨眼一次。適當(dāng)?shù)恼Ｑ劭梢宰屟鯕夂宛B(yǎng)分滋潤你的眼角膜，而且淚液還可以提高你的視力。
3、夜晚減少藍(lán)光
我們?cè)谕砩系臅r(shí)候應(yīng)該減少對(duì)手機(jī)的使用，特別是夜間的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑激素的分泌，這樣很有可能會(huì)造成不良影響。褪黑激素的水平和糖尿病，肥胖和癌癥的發(fā)病率相關(guān)，所以在晚上的時(shí)候應(yīng)該關(guān)閉電腦或者佩戴防藍(lán)光眼鏡，屏蔽掉有害藍(lán)光。
4、按摩法
從小到大的眼保健操并不是雞肋，而是可以緩解眼睛疲勞的利器。按壓晴明穴、揉捏天應(yīng)穴、四白穴、還有按摩太陽穴、輪刮眼眶這些簡單的動(dòng)作卻能給我們的眼睛帶來不一樣的改變。在做完眼保健操之后遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方的幾分鐘效果更好哦。
5、茶水敷眼
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
6、冰袋
用冰袋敷眼睛也可以快速消除眼睛疲勞癥狀。冷敷可以降低疲勞性眼壓升高，緩解眼酸痛。
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
