春節(jié)期間，多數(shù)人都忙著團(tuán)圓、聚餐，對(duì)于養(yǎng)生這一塊有所忽視，導(dǎo)致春節(jié)結(jié)束之后，身體會(huì)出現(xiàn)一些小問(wèn)題。春節(jié)養(yǎng)生其實(shí)也很簡(jiǎn)單，大家可以做一個(gè)簡(jiǎn)單的了解。春節(jié)飲食技巧有哪些?怎么吃才能更加健康呢？帶著疑問(wèn)，讓我們來(lái)看下面的內(nèi)容!
春節(jié)養(yǎng)生
加強(qiáng)鍛煉
春節(jié)期間我們要注意抽出一些時(shí)間來(lái)鍛煉身體，不要找借口說(shuō)自己很忙，其實(shí)即使只鍛煉20分鐘也是很有益處的。利用碎片的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，讓體質(zhì)增強(qiáng)，這是很好的養(yǎng)生方法，太極拳、瑜伽、健美操、羽毛球等都是可以的，適度鍛煉即可。
起居有常
春節(jié)的時(shí)候很多人都會(huì)犯的一個(gè)錯(cuò)誤，就是把自己平時(shí)的作息規(guī)律給完全打亂了。晚上的時(shí)候睡覺(jué)時(shí)間很遲，和親友在一起聊天，于是就忘記了時(shí)間。早上的時(shí)候又一直不起床，賴在被窩里面直到中午，這是很不好的，完全沒(méi)有規(guī)律了。
因?yàn)槿说淖飨⒏淖兊奶?，?huì)讓身體在短時(shí)間內(nèi)難以調(diào)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致身體和心理都有很大的壓力。后期再調(diào)整回去的時(shí)候，也會(huì)比較費(fèi)勁。所以建議大家把作息時(shí)間盡量和平時(shí)保持一致，即使有一些誤差，也不要差太多，這是很重要的哦。
防風(fēng)御寒，多曬太陽(yáng)調(diào)情緒
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽(yáng)氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。因驟冷會(huì)使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，臟器缺血。于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等便會(huì)接踵而來(lái)。此時(shí)，保健養(yǎng)生應(yīng)防風(fēng)御寒。衣著款式應(yīng)寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內(nèi)衣的合適選料。由于寒冬自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜‘下厚上薄’，起到滋陰養(yǎng)陽(yáng)的作用。
酒加冰塊降低濃度
在用餐當(dāng)中，飲料也是必要的;怕胖的人，建議選擇礦泉水或無(wú)糖的烏龍茶，若要喝酒助興的話，就多加一些冰塊，以降低酒精的攝取量。
飲酒要限量，少許酒可促進(jìn)胃液分泌，有助消化，促進(jìn)血液循環(huán)。選擇紅葡萄酒為適宜。勸酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，后一定要吃一點(diǎn)米飯。
控制零食
春節(jié)假期，家家戶戶都會(huì)采辦年貨，因此都會(huì)準(zhǔn)備很多的瓜子、糖果、堅(jiān)果類的零食。如果零食食用過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致正餐攝入不足，并且糖果、巧克力等零食含糖量較高，甜食吃多了也容易發(fā)胖，所以不宜多吃。
