到了冬季人們比較容易出現(xiàn)上火的情況,能夠引起人們上火的原因有很多,它不是單一的因素導(dǎo)致的,上火之后我們會(huì)感覺自己的身體比較干燥,火氣很重,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解上火的情況,吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
上火的原因
1.容易上火是因?yàn)橄矚g吃辣的食物
喜歡吃辛辣食物的人比較多,并且有的人則是無(wú)辣不歡,如果一頓不吃辣生活就變味,總是吃辛辣食物會(huì)導(dǎo)致我們肌肉刺激的情況,這樣會(huì)增加血液循環(huán),吃太多的辣就會(huì)導(dǎo)致身體上火,而且還會(huì)出現(xiàn)便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現(xiàn),這我們?cè)谄綍r(shí)的飲食應(yīng)該清淡一點(diǎn)。
2.喜歡吃一些干果
人們的生活水平提高了,平時(shí)也是想吃什么就吃什么,多數(shù)的人會(huì)經(jīng)常吃干果類的食物,比如說(shuō)瓜子等,對(duì)于一些放假在家里面的人來(lái)說(shuō)也是比較喜歡拿吃瓜子來(lái)打發(fā)無(wú)聊的時(shí)光。吃瓜子就是造成身體上火的一個(gè)原因,平時(shí)的時(shí)候少吃干果瓜子一類的零食。
3.平時(shí)的時(shí)候不喜歡喝水也會(huì)引發(fā)上火
有一些人在生活中沒有養(yǎng)成很好的喝水習(xí)慣,有些人因?yàn)楣ぷ骱蜕蠲ζ饋?lái)就不太喜歡喝水了,飲水量比較小,很有可能會(huì)導(dǎo)致我們的身體中缺少水分,一旦長(zhǎng)期缺水會(huì)影響體內(nèi)的一個(gè)正常的新陳代謝,時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)引起惡性循環(huán),而且會(huì)造成人上火氣大,此時(shí)一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分來(lái)維持人的正常需求。
4.平時(shí)的時(shí)候吃太油膩的東西,不喜歡吃水果類
很多人一天不呼收購(gòu)價(jià) 就難受,天生的肉食主義者,如果說(shuō)平時(shí)的時(shí)候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個(gè)下賓攝入量,維生素就會(huì)缺失,會(huì)導(dǎo)致人體長(zhǎng)期缺乏維生素會(huì)影響一個(gè)身體膠原蛋白的生成,時(shí)間久了就會(huì)容易出現(xiàn)一個(gè)牙齦出血和口腔粘膜出血的一個(gè)情況,長(zhǎng)此以往就會(huì)造成胃消化功能,出現(xiàn)消化不良的一個(gè)不正常的癥狀表現(xiàn),這樣一來(lái)就會(huì)容易身體上火了。
5.如果平時(shí)喜歡喝酒也會(huì)造成身體容易上火
平時(shí)的時(shí)候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的,因?yàn)楹染频臅r(shí)候就顧不上吃飯了,而且如果說(shuō)吃太多肉一類的食物就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況,身體里如果說(shuō)規(guī)程太多的脂肪就會(huì)影響一個(gè)身體還的新陳代謝,喝酒的時(shí)候還喜歡抽煙,人在受到香煙和酒精的刺激下就會(huì)容易上火。
6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因
平時(shí)的時(shí)候如果說(shuō)一個(gè)人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個(gè)重要的原因,這是因?yàn)轶w內(nèi)處于高糖負(fù)一個(gè)情況下就會(huì)導(dǎo)致痤瘡這樣的病情加重,所以說(shuō)也更加容易造成身體的上火,平時(shí)喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的,所以說(shuō)一定要少吃。
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食,中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用,適量的吃冬瓜可以清火。
第二種、綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼,經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣,尤其是對(duì)口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯,需要注意脾胃虛寒的人好不要喝綠茶。
第三種、白開水