濕氣重怎么辦?當我們發(fā)現(xiàn)自己存在濕氣重的問題之后，首先要做的就是想辦法解決了。濕氣重吃什么?能幫助趕走體內(nèi)濕氣的食物有很多。濕氣重的原因有哪些？如果你對這個問題比較感興趣，那么一定要繼續(xù)看哦。
濕氣重怎么辦
不要抽煙和喝酒
抽煙和喝酒都是可能會導致濕氣加重的，因為這些食物中含有一些致癌物的物質(zhì)，會導致我們的身體各個器官都出現(xiàn)問題。當我們經(jīng)常喝酒和抽煙的時候，不僅會加重濕氣，還會使得患上肺癌、肝癌以及各種心血管疾病的可能增加。
除了煙酒之外，生活中還有一些食物也是會導致人體內(nèi)的濕氣增加的，比如說生魚片、冰涼的可樂、果汁以及冰淇淋等。這些食物在天氣熱的時候有很多人愛吃，但實際上吃了之后會刺激人體，還會導致濕氣加重。
居住環(huán)境要注意
居住的環(huán)境一定要干燥、舒適，不能存在非常潮濕的情況，否則濕氣會從外界侵入到體內(nèi)，導致人體內(nèi)的濕氣增加。如果你家里存在比較潮濕的情況，建議可以買一些除濕的機器放在家里，經(jīng)常打開窗戶透氣，這樣能減少濕氣。
飲食除濕
除濕食物其實有很多，比如說薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，還能夠調(diào)中開胃，清濕熱，對體內(nèi)濕氣重的人群來說，可以代茶飲。
多運動
現(xiàn)在很多上班族都因為工作的原因經(jīng)常待在室內(nèi)，很少運動，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
(1)口味過重
如果在日常生活中經(jīng)常吃一些重口味的食物，可能會在一定程度上影響脾臟的運化，而脾臟運化失常，將會使得營養(yǎng)消化吸收受到影響，同時也會在極大程度上影響機體新陳代謝，進而使身體出現(xiàn)這樣那樣的不適癥狀。
(2)缺乏運動
濕氣重是什么原因造成的?如果一個人長期不喜歡運動，那么其機體免疫力就會不斷減弱，同時也會影響身體新陳代謝的速度，會使得毒素、廢舊物、濕氣等堆積在體內(nèi)，久而久之越是不運動，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)身體無力、肢體倦怠等。
(3)喜歡吃生冷食物
